Психологический возраст: что это такое и как его определить

У каждого человека, в том числе ребенка, можно исследовать и определить психологический возраст, который, кстати, будет иметь влияние на биологический возраст, а последний — на хронологический (паспортный), т.е. психологический возраст человека и прямо и косвенно влияет на качество и продолжительность жизни людей.

Психологический возраст человека: ребенка и взрослого

В процессе онтогенетического развития индивида (развитие психики с детства) психологический возраст будет зависеть от родительского воспитания (программирования сценария жизни), социальной среды, образовательного и экономического статуса ближайшего окружения ребенка.

При неправильном развитии психики и личности человека (ошибках в воспитании) его психологический возраст не будет соответствовать хронологическому, т.е.

, например, ребенок может быть психологически слишком «зрелым», а взрослый, наоборот, может часто проявлять детское мышление и поведение, вплоть до инфантильности.

В связи с несоответствием психологического возраста и хронологического, человек может стать физиологически зрелым, при том, что психологическая зрелость может не наступить и до старости.

Такое несоответствие ярко проявляется в переходные возрастные периоды: пубертатный, подростковый возраст, когда физическое тело развивается быстрей, чем психика…наступает психологический кризис… а также средний возраст, когда кризис наступает из-за незавершенных ситуаций в подростковом развитии…

По статистике, люди слишком быстро психологически взрослеющие (т.е. психологически старше своего хронологического возраста), как правило быстро живут и рано умирают, хотя эта короткая жизнь может быть довольно качественной. Те же, кто развивается и взрослеют медленнее и не соответствуют паспортному возрасту (т.е.

Обратите внимание

психологически младше, не зрелые), могут жить подольше, но, как правило, их жизнь больше похожа на пассивное существование…многие из них неудачники…

Каждому хронологическому возрасту должен соответствовать возраст психологический, т.е.

психическое развитие ребенка и взрослого, на разных возрастных этапах, должно происходить в соответствии с возрастными нормами (хотя, точности в возрастных нормах нет), тогда человек будет жить и качественно и долго…

Еще в Советском Союзе были приняты следующие нормы возраста:

  1. Младенчество: от рождения до года
  2. Раннее детство: от 1 до 3
  3. Дошкольный возраст: от 3 до 6-7
  4. Младший школьный возраст: от 6-7 до 10-11
  5. Подростковый возраст (отрочество): от 10-11 до 15
  6. Юношеский возраст:
    • Первый период (старший школьный): от 15 до 17
    • Второй период: от 17 до 21
  7. Зрелость:
    • Первый период (молодость): от 21 до 35
    • Второй период (зрелость — средний возраст): от 35 до 60
  8. Пожилой возраст: от 60 до 75
  9. Старческий возраст: от 75 до 90
  10. Долгожители: свыше 90

Родителям и воспитателям необходимо контролировать психическое развитие детей в соответствии с хронологическим и психологическим возрастом.

Правильность психического возрастного развития родители могут проверить у ребенка с помощью рисуночных тестов для детей (в принципе, рисуночная психодиагностика подойдет и взрослым).

Желающие, могут пройти онлайн тест на психологический возраст, как за себя, так и за другого человека…

Чтобы привести свой психологический возраст в норму, в соответствии с хронологией и биологией, жить качественнее и дольше, существуют различные социально-психологические тренинги, а также психоаналитические и психотерапевтические методы и техники (психоанализ онлайн).

Источник: https://xn—-7sbabkauaucayksiop0b0af4c.xn--p1ai/samopoznanie-cheloveka/psikhologicheskijj-vozrast/

Что такое психологический возраст, и как его определить?

Психологический возраст – это самоощущение человека, которое отражает его внутреннее состояние.

Он оказывает довольно сильное влияние на наш биологический возраст, ведь то, как мы себя воспринимаем, напрямую сказывается на нашем здоровье и самочувствии.

Здесь играет роль очень большое количество факторов, от вашей наследственности до питания и образа жизни, но эксперты признают, что люди в целом стали жить дольше, а значит давно пора пересмотреть возрастные рамки и разграничения.

По данным ВОЗ, молодой возраст сегодня начинается в 25 лет и заканчивается в 44 года, за ним следует средний (от 44 до 60 лет), а далее – пожилой (60-75) и старость (75-90 лет). Но значит ли сдвиг хронологического возраста, что за ним подтянутся психологический и биологический? Отнюдь.

Как же диагностировать у себя психологическую старость?

Природа устроила так, что всем в нашем организме заправляет мозг. Даже возрастом. В начале жизни у мозга очень много дел, поскольку он активно растет и познает мир, но в тот самый момент, когда новое вокруг заканчивается, а человек перестает учиться и развиваться, для него и наступает старость. Но хорошая новость в том, что процессы эти вполне можно замедлить.

Стройте планы

Первые признаки психологической старости – ощущения, что все интересное и стоящее с вами уже было, а впереди ничего не ждет. В этом большая разница: психологический старик живет воспоминаниями, а молодой – планами.

Идите от противного: если в 50 вы решите вдруг освоить новую профессию, у мозга просто не останется выбора, и он вынужден будет мобилизовать работу всего организма, чтобы дать вам силы для этого.

Словом, первый рецепт – постоянно развиваться, узнавать новое и строить планы.

Верьте в себя

Психологически молодой человек безусловно верит в себя и свои силы, он понимает, что в силах достичь своих целей и знает, как это сделать. А вот старость, напротив, сказывается одними лишь ограничениями и сожалениями, вроде нереализованных желаний.

Да, стоит признать, что в физическом смысле 50-летний мужчина проиграет 20-летнему юноше, но в этом и прелесть. Вы должны просто принять свой возраст и ставить адекватные для него цели.

Ищите новые возможности, которые под силу вам именно сейчас и без жалости расставайтесь с ограничениями, которые вы сами придумали.

Держите эмоции под контролем

Еще один показатель психологической молодости – умение контролировать свои эмоции. Это о том, чтобы не загонять себя в угол, искать позитив в окружающем мире и беречь чувство юмора.

Наука давно доказала, что счастливые и спокойные люди живут намного дольше.

Используйте эту информацию! Научитесь спокойно реагировать на любые жизненные встряски, становитесь на место других людей и будьте благодарны за то, что у вас есть.

Домашнюю уборку сложно назвать вдохновляющим и интересным занятием, но японка Мари Кондо решила попробовать наc переубедить. Ее метод известен уже многим домохозяйкам, причем Мари обещает навести порядок не только в вашем доме, но и в жизни. Так ли все на самом деле?

Важно

Методика КонМари предполагает уборку во всем доме сразу, причем делить его нужно не на места (комнаты), а на категории и в процессе наведения порядка смело отказываться от любых старых и ненужных вещей.

В доме должны оставаться лишь те вещи, которые приносят вам радость. Предполагается, что избавившись от беспорядка вокруг, вы получаете не только более организованный быт, но и простую и счастливую жизнь.

Неплохой бонус, верно?

В какой-то мере, эти заявления вполне логичны, поскольку доказано, что уборка и чистота вокруг на самом деле могут положительно сказываться на психологическом здоровье человека. Если вокруг вас будет порядок, вы снизите уровень своего бытового стресса (да, есть и такой), который прежде всего связан с быстрым поиском дома той или иной вещи.

Помимо прочего, организованная среда вокруг улучшает активность мозга и когнитивные способности. А еще это помогает вашей самоэффективности (тому, как именно вы воспринимаете собственную эффективность). Она, в свою очередь, способна улучшать умственные способности и даже уменьшать проявления посттравматического стресса.

Но как и в любой бочке меда в этой тоже есть своя ложка дегтя.

Метод КонМари дает вам очень четкие инструкции. С одной стороны, это хорошо, но с другой, у людей, подверженных проблемам с самоорганизацией, могут возникнуть большие сложности с уборкой. Та или иная не выполненная задача нанесет серьезный вред их психологическому благополучию.

Еще один нюанс в том, что японка предлагает благодарить каждую вещь, с которой вы расстаетесь (собираетесь выбросить). Психологи крайне негативно настроены к общению с неодушевленными предметами, в том числе это может создавать между человеком и предметом более тесную связь, а значит, расстаться с ним станет еще сложнее.

Поэтому если вы планируете пробовать навести порядок в доме по этой методике, заранее договоритесь с собой на небольшие «послабления» и не будьте слишком строги к себе.

Совет

Многие психологи и психотерапевты преподносят медитацию как прекрасный способ расслабиться и взять под контроль свои эмоции. Но мало кто знает, что у нее есть и обратная сторона. В некоторых случаях вместо умиротворения медитация способна привести к переживаниям и даже спровоцировать вспышку гнева.

В современной литературе по психологии вы вряд ли найдете упоминания о наступлении глубокого психологического кризиса на фоне интенсивных занятий медитацией, но между тем в буддистских традициях упоминаний о таких проблемах немало и все они задокументированы. Многие буддисты убеждены, что если во время медитации вы не столкнулись со страхом или болью, значит еще не начали по-настоящему медитировать. Ведь переживания как раз и являются дорогой к просветлению.

Справедливости ради стоит отметить, что современная медитация давно отделилась от буддистской. Сегодня это что-то вроде «гимнастики» для ума, которая признана не просто безобидной, но и полезной. И чаще всего, когда вы расслабляетесь, медленно дышите и погружаетесь в собственные мысли, ничего плохого и правда не происходит.

Американские ученые, занимающиеся изучением этой темы, опросили 100 человек и выяснили, что почти каждый из них испытывал во время медиатации то или иное тяжелое состояние. Это могла бать полная потеря физических ощущений, чувство тревоги, боязнь света, деперсонализация и т.

д. Причем подобные побочные эффекты зачастую сохранялись на протяжение нескольких месяцев после завершения курса медитации. Кроме того, такие проблемы возникают у абсолютно здоровых в психологическом плане людей и иногда для этого вовсе не нужно медитировать долго и часто.

В современном мире человек, который хочет заняться медитацией, имеет огромное количество возможностей. Начиная от специальных центров и заканчивая книгами и даже мобильными приложениями. Постоянно и отовсюду мы слышим, что медитация успокаивает и приносит радость, поэтому и оказываемся не готовы к ее возможным побочным эффектам.

Намного правильнее воспринимать медитацию, как средство для детального исследования собственного ума, а не просто для самоуспокоения. Специалисты рассказывают, что медитация может быть глубокой и поверхностной.

Первая помогает постичь природу своего «Я» и даже изменить некоторые его характеристики, а вторая – расслабит после тяжелого трудового дня и научит лучше концентрироваться на текущих задачах.

Но граница между двумя этими типами довольно хрупка, поэтому многие и могут случайно или намеренно ее пересекать. Глубокую медитацию и вовсе лучше практиковать только под наблюдением специалиста.

Обратите внимание

Нейрофизиологи установили, что в процессе медитации в мозге укрепляется префронтальный отдел, который контролирует внимание и работу лимбической системы. В результате человек начинает лучше чувствовать и понимать свои эмоции. Но если контроль станет слишком сильным – есть риск и вовсе перестать испытывать эмоции.

Кроме того, медитация провоцирует дополнительный выброс серотонина, который также задействован во многих системах организма. Обычно он приносит ощущения удовлетворенности и счастья, но иногда его избыток может приводить к сильной необъяснимой тревоге.

Современные психологи разрабатывают специальные программы медитации, каждая из которых учитывает особенности психики человека. Правильная медитация в сочетании с психотерапией может помочь в лечении многих психических расстройств.

Важно понимать, что это не просто способ расслабиться или отвлечься от проблем, а мощный инструмент, который способен даже изменять психику человека. И то, как поведет себя этот инструмент в неумелых руках, предсказать довольно сложно, поэтому не стоит подвергать себя опасности.

Если вам действительно необходимо познакомиться со всеми тонкостями медитации, найдите для этого профессионального проводника.

Мы приводим для вас самые главные выдержки из книги Дэвида Бернса «Терапия настроения». Эта книга о том, как разобраться в своем внутреннем мире, заметить у себя первые признаки депрессии и научиться справляться с собственными мыслями.

Читайте также:  Как может повлиять на человека значение его имени

Эффекты депрессии способны невероятно глубоко проникать практически во все области вашей жизни: вы постоянно в плохом настроении, вам не хочется идти на работу, видеть друзей и близких, вас расстраивают собственные поступки и из-за этого вы еще глубже погружаетесь в уныние.

Большинство психиатров привыкли рассматривать депрессию как эмоциональное расстройство и уделять много внимания в работе с пациентами именно пониманию и принятию своих чувств.

Важно

Но на самом деле депрессия не имеет никакого отношения к подобным расстройствам. Любое негативное состояние, которое вы переживаете – это результат вашего искаженного мышления.

И в появлении симптомов в этом случае главную роль играют ваши же пессимистичные выводы.

Депрессия практически всегда сопровождается активным негативным мышлением, при этом такие мысли существенно отличаются от тех, которые могут возникнуть у вас в нормальном расположении духа.

Подобные мысли оказывают невероятное давление на ваш разум, и именно они заставляют вас чувствовать себя подавленными и никчемными. Парадокс в том, что негативные мысли (когниции) чаще всего игнорируются специалистами как симптомы, указывающие на депрессию.

Но именно работа с мыслями может существенно облегчить ваше состояние.

Каждый раз, когда вы чувствуете себя расстроенным, попытайтесь определить негативную мысль, которая предшествовала этому состоянию. Именно такие мысли и ухудшают ваше состояние, и если вы научитесь контролировать их, то ваше настроение может в корне измениться.

Вполне возможно, вы скептически отнесетесь к этой технике, потому что появление негативных мыслей в вашей жизни происходит буквально «на автомате». Они появляются в голове как бы сами собой, для вас это привычно и вы не верите в то, что способны их контролировать.

Прежде всего, для этого очень важно понять, что ваши эмоции полностью зависят от того, как вы смотрите на окружающий мир. Если вы объективны, то с вашим состоянием все будет отлично, в противном случае оно будет искажено и депрессия как раз одна из таких ситуаций.

Автор выделяет 10 главных когнитивных искажений, которые чаще всего и приводят к формированию депрессии.

Все или ничего

Это склонность к оценке себя и окружающих исключительно в черно-белых тонах, часто таким мышлением грешат перфекционисты. Стоит понять, что это неправильный способ оценки действительности, ведь мир не делится на черное и белое. Люди с таким подходом к жизни практически обречены на постоянное разочарование, потому как ничто и никто не может дотянуть до их завышенных ожиданий.

Сверхобобщение

Когда вы обобщаете слишком много, вам кажется, что то или иное неприятное событие обязательно будет происходить с вами еще много раз. Если вам однажды отказал в свидании молодой человек, это вовсе не значит, что так же будут поступать все остальные.

Негативный фильтр

В каждой ситуации вы находите одну конкретную негативную деталь и полностью фокусируетесь на ней. В итоге это приводит к тому, что и вся ситуация приобретает негативный окрас. Вы словно «фильтруете» все хорошее и пропускаете в свое сознание только негатив.

Обесценивание положительного

Привычка переворачивать любой нейтральный или позитивный опыт в негатив – любимое занятие многих людей. Это одно из наиболее разрушительных когнитивных искажений и вы должны учиться с ним бороться.

Если вам сделали комплимент, примите его и порадуйтесь тому, что люди вами восхищаются, а не думайте, что они сделали это из вежливости или каких-то корыстных убеждений.

Подобное мышление лишает вашу жизнь ярких красок, делая ее тусклой и однообразной.

Быстрые выводы

В той или иной неприятной ситуации вы слишком быстро делаете выводы и сами же подкрепляете их выдуманными фактами. Если вам кажется, что ваш муж не любит вас только потому, что он однажды отказался поговорить с вами, то это не так. В такой ситуации вы словно пытаетесь прочесть его мысли и сами же находите им подтверждение.

Преувеличение и преуменьшение

Этот парадокс называется «эффектом бинокля» и он способен увеличить маленькую вещь до огромных масштабов и уменьшить то, что на самом деле очень велико. Часто люди склонны преуменьшать свои сильные стороны и преувеличивать недостатки.

Эмоциональное обоснование

Все свои эмоции вы принимаете будто доводы в пользу какой-то мифической истины. Например: я почему-то чувствую себя виноватым, значит, я сделала что-то плохое и т.д.

Такое состояние встречается практически в любом депрессивном расстройстве. Людям просто не приходит в голову проверить негативные мысли, возникающие в их голове.

Побочным эффектом этого нарушения часто становится прокрастинация, когда человек постоянно откладывает на «потом» важные дела.

Слово «должен»

Вы пытаетесь замотивировать себя словом «должен» а в итоге чувствуете лишь разочарование и полную апатию. Фразы с этим словом часто приводят к множеству никому не нужных эмоциональных потрясений. Когда ваше поведение не соответствует тому, что вы «должны», это приводит к стыду и чувству вины.

Ярлыки

На основе каждой своей ошибки вы можете создать для себя тот или иной негативный «ярлык».

Это очень разрушительно и бессмысленно, поскольку ваше «Я» само по себе нельзя сравнить с каким-либо действием. Если вы не можете научиться играть в шахматы, это не значит, что вы глупый.

А если вы вешаете ярлыки на других людей, это будет приводить исключительно к возникновению неприязни и враждебности.

Персонализация

Это искажение часто приводит к чувству вины. Вы стараетесь взять на себя ответственность за все негативное в своей жизни, даже если на это нет никаких оснований.

К примеру, мама ребенка, который принес из школы двойку, станет винить себя за то, что недостаточно занимается с ребенком. Это приводит к возникновению разрушающего чувства вины.

Важно понять, что жизнь и поступки других людей никак не поддаются вашему контролю и ответственности.

Источник: https://doc.by/psixologiya-i-otnosheniya/chto-takoe-psixologicheskij-vozrast-i-kak-ego-opredelit/

Как узнать свой психологический возраст? — Эра здоровья

Но как узнать, что именно там находится? Для этого были придуманы всевозможные тесты, с помощью которых можно легко и просто определять свой внутренний возраст. Вы можете начать тестирование прямо сейчас!

Прежде чем начать проходить тест на психологический возраст, стоит немного углубиться в само понятие. Если биологический возраст показывает, сколько лет нашему телу, то внутренний определяет состояние души.

Совет

Такой показатель характеризует наше отношение к жизни и к самым разнообразным событиям, вещам, поступкам, наше восприятие мира и окружающих людей, совокупность жизненных принципов и устоев. Ни для кого не секрет, что дети отличаются своей лёгкостью, непосредственностью.

А более зрелые люди порой настолько обременены своим опытом, что не могут в полной мере насладиться простыми вещами.

Зачем проходить тест?

  • Если вы узнаете свой психологический возраст, то сможете оценить своё внутреннее состояние и понять, насколько оно соответствует окружающей вас действительности.
  • Вы получите возможность выяснить, всё ли вы правильно делаете, позволяют ли ваши действия жить нормальной жизнью и получать от неё удовольствие.
  • Вы выясните, можете ли вы трезво оценивать ситуацию и использовать имеющийся у вас опыт в тех случаях, когда это действительно нужно.

Вероятно, ваша душа настолько «старее» вашего тела, что вы смотрите на всё, словно седой старик.

И это не есть хорошо, так как лёгкость мыслей и непосредственность просто необходима. Но если в 30 лет мыслить, как десятилетний ребёнок, то можно также испортить свою жизнь, ведь без опыта и адекватной и тщательной оценки ситуации иногда не получается принять правильное решение.

Как пройти тест?

Пройти такой интересный психологический тест можно в режиме онлайн и совершенно бесплатно, что очень и очень удобно. От вас потребуется всего лишь ответить на предложенные вопросы. Никаких расчётов и глубоких размышлений от вас не потребуется, все вопросы просты и касаются вашего отношения к жизни и к отдельным конкретным ситуациям.

Отвечайте на вопросы честно, практически не задумываясь, в этом случае результаты будут более точными и соответствующими действительности. На каждый ответ уделяйте по несколько секунд, не более. Руководствуйтесь своими первыми мыслями и восприятиями. Вам будет дано несколько вариантов, так что просто прочитайте их и поймите для себя, что вам ближе.

Когда вы пройдёте весь психологический тест онлайн, просто проведите простые подсчёты, оценив ответы (каждому из них будет соответствовать определённое количество баллов). Подсчитав итоговое количество очков, можно приступать к анализу результатов.

Оцениваем результаты

Самый последний этап – оценка результатов. Сразу стоит отметить, что они не должны звучать для вас как диагноз или приговор. Это всего лишь рекомендации, которые позволят немного скорректировать своё поведение и научиться лучше адаптироваться к жизни, темпы которой сегодня весьма стремительны.

Например, если психологически вы старше, нежели биологически, то постарайтесь относиться к жизни более легко и когда позволяет ситуация, слушать своё сердце, а не разум, выражать эмоции.

Если же всё наоборот, то стоит задуматься о том, чтобы относиться к некоторым ситуациям более серьёзно, задумываться над тем, что делаете.

Если разница незначительна, то это говорит о том, что вам комфортно по жизни, что вы всё делаете правильно.

Источник: https://healthage.ru/testy/kak-uznat-svoj-psixologicheskij-vozrast/

Возраст психологический

  • Термины
  • Возраст психологический

psychological age). Непосредственная способность индивида справляться с требованиями среды и социума и адаптироваться к ним.

Источник: Грэйс Крайг, Дон Бокум. Психология развития, 9-е издание. Словарь по книге

в отличие от возраста хронологического это понятие означает определенную, качественно своеобразную ступень развития онтогенетического, обусловливаемую закономерностями формирования организма, условиями жизни, обучения и воспитания и имеющую конкретно-историческое происхождение (=> детство).

Первая попытка анализа системного категории возраста психологического принадлежит Л. С. Выготскому. Ключевыми характеристиками он считал: «социальную ситуацию развития», отражающую место ребенка в системе общественных отношений; деятельность ребенка; новообразования в сфере сознания и личности.

Процесс перехода от одной возрастной ступени к другой предполагает глубокое преобразование всех названных компонент возраста и может сопровождаться более или менее выраженными конфликтами и противоречиями (-> кризис возрастной).

Обратите внимание

В нормативно-ценностном плане, особо значимым за пределами детства, каждый возраст характерен специфическими жизненными задачами, от своевременного решения коих зависит как личностное развитие в целом, так и успешность перехода на следующий возрастной этап.

С ходом возрастного развития связаны и необратимые психофизиологические изменения, но совпадения во времени тесно взаимосвязанных линий физического (физиологического), психического и социального развития индивида не происходит.

Неравномерность темпа развития этих сторон приводит к нередким расхождениям в степени физической, психологической или социальной зрелости индивида, обусловливая явления акселерации, психофизического и личностного инфантилизма, задержки психического развития и пр. Хронологические границы возрастов психологических заметно варьируют в зависимости от социокультурных, экономических и других факторов.

Источник: С.Ю. Головин. Словарь практического психолога, Минск.: Харвест, 1998 г

характеристика степени адаптированности человека к условиям социума в соответствии с уровнем интеллекта, способностью к научению, двигательными навыками, чувствами, установками, мотивами и пр.

Источник: Словарь по книге «Психология человека от рождения до смерти»/ Под общей редакцией А.А. Реана, 2002 г

Ищете реферат, курсовую работу, дипломную работу, контрольную работу, отчет по практике или чертеж?
Узнай стоимость!

Источник: https://vocabulary.ru/termin/vozrast-psihologicheskii.html

Что такое психологический возраст?

18 января 2016, 00:00 | Катя Кожевникова

В последние годы стали популярны тесты на определение психологического возраста. И если посмотреть реальный возраст мы всегда можем в паспорте, то за ответом на вопрос, сколько лет нашей душе, обращаемся к всеведущему Интернету. Давайте разберемся, существует ли на самом деле психологический возраст, и что это такое. И правда ли, что главное в жизни – сердцем не стареть.

Читайте также:  Александр - в какие дни можно праздновать день ангела

Психологический возраст – это понятие, в котором оценивается поведение человека, его внутренние ощущения, система мотиваций и интересы. На протяжении жизни этот показатель меняется.

Важно

Только в отличие от обычного возраста психологический меняется нелинейно, может застыть на месте, двигаться скачками и в любом направлении. Одна моя знакомая признавалась, что чувствует себя более юной, чем пять лет назад.

Так что психологический возраст – это тот показатель, который зависит от нас, а не от календаря.

Буду вечно молодым

Часто бывает, что психологический возраст отстает от реального. Особенно в современном мире, где многим людям не приходится рано взрослеть. В принципе, если человек ощущает себя моложе своих лет, это совсем не плохо. Он ведет активную жизнь, чувствует себя счастливым и полным сил.

Психологи уверены, что подобные ощущения влияют на наше физическое состояние. Даже проводился такой эксперимент: группу пожилых людей собрали вместе и создали вокруг них атмосферу прошлых лет – их юности.

Потом сторонним наблюдателям показали фотографии этой веселой компании, и те оценили их возраст ниже реального. Да и сами участники эксперимента признавались, что стали чувствовать себя лучше и как будто моложе.

Но есть и другая сторона медали. Люди, которые не чувствуют свой реальный возраст, могут упустить какие-то важные вещи в своей жизни.

К примеру, они долго откладывают создание семьи и рождение детей, а в итоге может оказаться, что физический возраст, который никуда не делся, становится препятствием для реализации каких-то жизненных сценариев.

Такая вот грустная сказка о потерянном времени, которая часто случается в реальной жизни.

Очень стар, просто «суперстар»

А бывает и наоборот – юные люди порой ощущают себя старше своих лет. Им неинтересно общаться со сверстниками, и даже старших друзей и знакомых они поражают своей серьезностью и зрелостью. Такие люди обычно рано начинают работать, строить карьеру и рано достигают успеха. Так что у ранней психологической зрелости тоже есть свои плюсы.

Другое дело, когда человек ощущает себя не более зрелым, а более старым, чем он есть на самом деле.

Совет

Он мало интересуется окружающим миром, ведет пассивный образ жизни, а, главное, считает, что все интересные и яркие события остались в прошлом, и не ждет ничего от будущего.

Опережающее внутреннее старение – это серьезная проблема. Ведь, как мы помним, психологический возраст влияет на наше физическое состояние. Как позитивно, так и негативно.

Секрет молодости

Наш психологический возраст зависит от многих факторов: собственного характера, интересов, жизненной активности и круга общения. А, значит, при желании мы можем изменить его и помолодеть душою. Вот несколько рецептов для этого.

  • Ведите активной образ жизни, находите новые интересы, окружайте себя новыми людьми.
  • Общайтесь с теми, кто моложе: они будут заряжать вас своей энергией и втягивать в свой мир.
  • Следите за собой. Внешнее и внутреннее состояния связаны: чем лучше мы выглядим, тем лучше себя ощущаем.
  • Всегда стройте планы на будущее, именно они помогают нам позитивно смотреть вперед вместо того, чтобы грустно оглядываться назад.
  • Учитесь чему-то новому. Главное отличие молодости в том, что в этот период жизни мы постоянно чему-то учимся, а с возрастом начинаем уверять себя, что и так слишком много знаем. А ведь вокруг так много интересного, чему стоило бы научиться!
  • Старайтесь приучать себя к позитивному мышлению. Оптимистам всегда живется проще и веселее. В любом возрасте.

А как вам кажется, ваш психологический возраст соответствует реальному?

На наше психологическое состояние часто влияет то, как мы выглядим. Затормозить внешние признаки старения поможет антивозрастная косметика.

Absolue BX Крем для лица дневной SPF15, Lancome Advanced Time Zone Крем для борьбы с морщинами, Estee Lauder Aroma Night Антивозрастной ночной бальзам, Decleor

Катя Кожевникова, iledebeaute.ru

Источник: https://iledebeaute.ru/psihologiya/2016/1/18/64407/

Как определить психологический возраст, или Страна советов

Есть такой анекдот: «“Тебе пора замуж!” – от создателей “Пора в садик”, “Вставай в школу”, “Поступи в университет” и “Найди работу”». Мы до сих пор остаемся «страной советов». Наша психология все еще по-восточному коллективистская. И любую информацию мы можем воспринимать как чуткие советы заботливых людей.

Многие поколения наших предков были вынуждены жить сплоченно из-за суровых условий. Забота друг о друге была необходима, в том числе непрошеная, проявляемая по собственной инициативе. Что было бы, если бы этого не происходило? Можем пофантазировать.

Мы валили вместе лес, на него стало падать дерево. Было бы некорректно схватить его за руку и оттащить.

Я нашел в лесу заблудившегося и замерзающего в сугробе соседа и прошел мимо. Кто знает, может это его выбор? Я уважаю чужое мнение! Не хочу показаться невежливым и нарушить приватность, но из-за куста на тебя идет медведь-шатун. Ой, извини, опоздал… Во время пожара у соседей мы не стали заходить в горящий дом, чтобы не нарушать частную территорию. Чем сложнее условия выживания, тем сильнее проявляется альтруистическое поведение, выражающееся в том числе через советы и помощь без запроса. Такую заботливость можно наблюдать, например, на Севере. «Соседние» населенные пункты там находятся более чем в двухстах километрах друг от друга, на трассе днем «тепло», минус сорок градусов, а вот ночью «холодает» до минус шестидесяти.

И если ты видишь на трассе остановившуюся машину, проехать мимо – просто преступление, обязательно надо остановиться и узнать, не нужна ли помощь.

Наши предки привыкли советы давать и советам следовать. Сформировался высокий уровень доверия к чужому мнению, ведомость. От поколения к поколению передавался определенный поведенческий паттерн послушности.

Современная жизнь изменилась, стала намного сложнее. Советы становятся многообразнее, начинают друг другу противоречить.

Как лучше питаться? Раздельно? Быть вегетарианцем, сыроедом, сидеть на белковой диете, есть только зеленое/красное/полосатое, морепродукты, пророщенные зерна, засушенные корни баобаба?

Меняется не только количество советов, меняется их качество. На смену альтруистическому поведению приходит поведение эгоистическое, «обществу потребления» соответствующее.

Обратите внимание

Меняется мотивация, стоящая за советами: меньше искренней заботы, больше использования, корысти, выгоды.

Взять ту же рекламу, которая вроде бы «печется» о нас, предлагая «лучший» выбор, а на самом деле – манипулирует, заставляя совершать ненужные покупки и приносить прибыль производителю.

Нам постоянно что-то советуют и предлагают, пытаются влиять на наш выбор и поведение. И цена такого влияния может быть дорогой. Если вы на распродаже купили пару ненужных маек, ничего страшного не случится. Совсем другое дело, если вы отнесли свои многолетние сбережения фирме «Рога и копыта», организованной современным Остапом Бендером. Возникает любимый вопрос: «Что делать?»

Инстинкт заставляет нас постоянно ориентироваться на других представителей нашего вида: если кто-то первым увидел хищника и убегает, нужно не разглядывать хищника, а тоже убегать. «Делай как все» – залог выживания у животных, живущих группами.

На этом инстинкте зарабатывает сейчас индустрия моды.

Но поверх врожденных инстинктов у нас формируются механизмы приобретенные, иногда невольно (в детстве, в силу особенностей воспитания), иногда вполне осознанно (у нас есть сознательные выборы и воля, позволяющие себя формировать).

Личность проходит через определенные стадии развития, обретения зрелости.

Однако не всегда биологическая зрелость, паспортный возраст и психологическая взрослость совпадают. Как же определить, на какой стадии психологического развития находится человек? Как определить психологический возраст

Первая стадия. Детство

Ребенок ведом и послушен, и это нормально, потому что собственный опыт у него невелик и только-только формируется. Дети – любопытные исследователи мира и хорошие подражатели. Но кто-то так и остается в психологическом детстве, основным признаком которого является отсутствие собственного мнения и ориентир на чужое мнение.

Как распознать «взрослого ребенка»? Такие люди ужасающе доверчивы, воспринимают информацию некритично. Они постоянно стараются узнать чужое мнение: «А вы что думаете по этому поводу?» И начинают его разделять: «Я – как вы».

Важно

Ищут вовне авторитет (символического Родителя), с которым можно советоваться, послушно следовать за ним.

Пересказывают самые невероятные новости: вчера их соседка видела в очереди за картошкой инопланетянина, «Бермудский треугольник – незакрытый пуп Земли» и т. д.

Они находятся в группе риска: легко становятся жертвами авантюр, «финансовых пирамид МиМиМи». Это – плата за инфантилизм.

Пока такой человек не решится выйти из удобной детской позиции и начать взрослеть, он постоянно будет наступать на одни и те же грабли – послушно следовать чужим мнениям и советам, даже вредоносным для него самого.

Вторая стадия. Отрочество, юность

На психологическом уровне для этого периода характерен протест. Подросток протестует против чужого мнения, еще не имея своего собственного. Таким способом он якобы утверждает свою взрослость. Вне зависимости от паспортного возраста человек, застрявший психологически на второй стадии, постоянно бунтует и протестует.

Он все время против, как Баба-яга из советского фильма-сказки. Ломает, а не строит – критикует, ругает, но не предлагает альтернативу. Он так же зависим от чужого мнения, как и ребенок: только не кивает, а мотает головой.

Именно поэтому его позиция не самостоятельная. Протестовать ведь надо против чего-то.

Такие люди распознаются по постоянным возражениям, несогласию с чужим мнением. Их критика не конструктивна, она не направлена на достижение результата, а осуществляется ради самого процесса.

Совет

В наше время соцсетей и блогов такие спорщики сразу заметны: они любят комментировать чужие посты, а не создавать свои.

Конечно, такими людьми легко манипулировать: стоит им что-то запретить – они сразу делают наоборот.

3Третья стадия. Зрелость

Этой стадии мало кто достигает, ведь она подразумевает принятие ответственности, а это страшно, «напряжно», «да ну», «зачем» и т. д.

В былые времена к взрослению, и к взрослению раннему, вынуждала жизнь: раннее вступление в брак и рождение детей, необходимость работать и заботиться о быте с юности, принятие на себя обязанностей внутри семьи с детства. Люди были вынуждены брать на себя ответственность, выбора у них не было, а сейчас – есть.

Меньше обязанностей, больше удовольствий. Хочешь – вступай в брак, хочешь – нет; работай или живи на пособие; заводи детей или объявляй себя «чайлдфри», или заведи, а потом отдай на попечение няне.

Нам сложно представить, что «пятнадцатилетний капитан» Жюля Верна был пятнадцатилетним.

Доросших до взрослой позиции – единицы, потому что появился выбор – взрослеть или не взрослеть.

Взрослая позиция подразумевает формирование собственного мнения. Зрелая личность интересуется чужими мнениями, уважает их, но они не оказывают на нее сильного влияния.

Обратите внимание

Взрослый человек формирует свое видение, самостоятельно принимает решения и берет на себя ответственность за последствия.

Зрелая личность минимально подвержена воздействию манипуляторов, переизбытка информации; способна выделить нужное для себя и отсеять ложное или несущественное.

Есть один самый эффективный способ противостоять манипуляциям: взрослеть. Стать зрелой личностью, ответственной, формирующей себя и собственное мнение. Тогда любые внешние воздействия будут восприниматься просто как «информация к размышлению», а размышлять, в общем-то, полезно.

Совет совету рознь

Дейл Карнеги в книге «Шесть способов располагать к себе людей» пишет: «Существует только один способ в подлунном мире оказывать влияние на другого человека: это говорить с ним о том, что является предметом его желаний, и показать ему, как можно этого достичь.

Читайте также:  Икона Умиление: значение, молитвы, помощь

Вспомните об этом завтра, когда вы будете стараться заставить кого-нибудь что-нибудь сделать».

И это стоит иметь в виду, когда хочешь дать кому-то совет, ведь совет в виде критики вряд ли будет воспринят, но совет, обращенный к интересам самого человека, может быть услышан.

Источник: https://solirina.ru/materialy/stati/igry-v-kotorye-igrayut-lyudi/77-kak-vyzhit-v-strane-sovetov

Как узнать свой психологический возраст

В этой статье мы поднимем очень важную для многих наших читателей тему: что такое психологический возраст.

Говорят, что все люди в душе остаются детьми. Но бывает и такое, что ребенок развит не по годам, не хочет играть в обычные игры, развлекаться с друзьями, а думает о том, как построить свое будущее и чем вообще заниматься по жизни, в то же самое время взрослый человек ведет себя, как малое дитя, пускает воздушных змеев и не заботится о том, что будет дальше.

Возможно, такие парадоксы происходят из-за того, что у каждого есть свой психологический возраст личности, который, скажем так, на подсознательном уровне мотивирует нас вести себя не так, как все остальные наши ровесники.

Что такое психологический возраст?

Понятие психологический возраст существует уже довольно давно и далеко не всегда психологический внутренний возраст человека совпадает с датой, которая указана в свидетельстве о рождении.

Так происходит из-за того, что на подсознательном уровне человек либо стремится к великому будущему, строит планы верит в исполнение мечты (тогда он и чувствует себя значительно моложе), либо зацикливается на неудачах прошлого, постоянно хочет туда вернутся, что-то исправить или вернуть, когда он понимает, что все самое яркое и значимое было когда-то, то в таком случае внутренний возраст заставляет вести человека себя не на двадцать лет, а на все сорок.

Важно

Кстати, существуют несколько способов, с помощью которых можно узнать свой психологический возраст.

Иногда для этого достаточно оценить физическое состояние и физическую активность (соответствуют ли они тому возрасту, который помечен у человека в паспорте), внешний вид, который определенно говорит о многом, самоощущения, к которым, несомненно, нужно прислушиваться чаще, чем это происходит на самом деле и подумать о количестве хобби и интересов, которые заполняют жизнь конкретного человека.

Если все эти факторы позволяют чувствовать и вести себя активно, путешествовать и вообще не думать о реальном возрасте, то, в принципе, и о психологическом не стоит тогда волноваться.

Также, говоря о любом возрасте, следует обратить внимание на интеллектуальный показатель, на социальный возраст, то есть умение адаптироваться в социуме, знакомиться и разбираться в людях, не поддаваться на предложения, которые не интересны и негативное влияние.

Если говорить конкретно о людях пожилого возраста, то тут, в первую очередь, идет акцент на уровень эмоциональной поддержки, социума, что окружает и поддерживает и отношение к данному человеку людей именно его возраста.

Кстати, на ощущение внутреннего возраста очень часто влияет и общее состояние в стране, так как очень часто низкие зарплаты, дорогие квартиры, отсутствие возможности купить машину или даже приобрести что-то полезное, но не так чтобы и нужное, приводит к тому, что человек заранее стареет из-за невозможности осуществить свои планы и мечты.

Конечно, тут можно долго спорить, кто в данной ситуации виноват больше – человек или правительство, но суть в том, что в таком случае нужно срочно менять свои мечты, место работы и найти настоящую радость в жизни, которая позволит миру заиграть новыми красками.

Благодаря ученым и психологам, теперь можно проверить свой психологический возраст при помощи несложных тестов, которые разработали разные специалисты. Их более, чем достаточно на просторах Интернета, так что все, что нужно – это выбрать тот, который больше понравился, ответить на все предложенные вопросы, узнать результат, после чего согласиться с ним или опровергнуть.

В этом деле главное — себя не обманывать, и если после прохождения возрастного теста стало понятно, что в жизни не все так гладко, то самое время открывать новые горизонты своей реальности и быть по-настоящему счастливым.

Источник: https://webdiana.ru/jenskoe-zdorovye/psihologia/6925-kak-uznat-svoy-psihologicheskiy-vozrast.html

Тест. Узнайте ваш психологический возраст

Иногда смотришь на пожилого человека и диву даешься: сколько в нем энергии и свежести восприятия жизни! А иной раз, глядя на юношу, понимаешь – он, словно старик, тяготится грузом прожитых лет. Хронологический возраст для человека оказывается совсем не так важен, как возраст души. Пройдите тест и узнайте свой психологический возраст.

Известный американский психолог Карл Роджерс, проживший долгую и богатую событиями жизнь, однажды рассказал: «В детстве я был болезненным ребенком, и отец как-то произнес, что я, наверное, умру молодым. В известном смысле он ошибся – ведь мне уже 75.

Но в другом смысле готов признать его правоту: я чувствую себя молодым и надеюсь никогда не стать стариком».

Действительно, многие психологи утверждают, что старость наступает тогда, когда вы ей разрешаете.

Совет

И цифры не имеют значения: неважно сколько вам двадцать или пятьдесят лет. На самом деле все числа абсолютно условны. Это всего лишь этапы взросления в хронологическом порядке. Единственное, о чем они говорят, – это сколько раз вы вместе с планетой Земля обернулись вокруг Солнца.

Гораздо важнее возраст биологический и психологический, связанные между собой.

Биологический показывает, в каком состоянии ваш организм. Психологический – определяет, кем и как вы себя ощущаете на данный момент.

И только дата рождения в паспорте заставляет вас трезво посмотреть на мир, оценить прожитые годы и составить планы на будущее.

Лишь у каждого четвертого человека психологический возраст соответствует количеству прожитых лет. Причем это соотношение можно легко изменить.

Независимо от того, сколько вам лет, ответьте на вопросы данного теста. И это поможет разобраться вам в собственном мироощущении.

Поставьте себе 4 балла – если вы полностью согласны с утверждением;
3 балла – если частично согласны;
2 балла – если скорее не согласны;
1 балл – если категорически не согласны.

Итак:

  • По-моему, у меня превосходное чувство юмора.
  • У меня неплохая интуиция, и я  всегда понимаю, что имеют в виду другие люди.3. Надеюсь, в будущем меня ожидает много приятного.4. По-моему, людям нравится общаться со мной.5.

Человек может быть мне симпатичен, даже если он не похож на меня и не во всем разделяет мои взгляды.6. Я люблю детей.7. Мне нравится решать разнообразные задачи.8. Принимаясь за какое-то дело, стараюсь найти способ сделать его лучше.9.

Меня интересуют причины разных событий.

Помимо работы у меня много других увлечений.

Любые перемены стараюсь воспринимать как перемены к лучшему.12. Моя работа приносит пользу людям.13. Я люблю иногда помечтать.14. Любимая музыка поднимает мне настроение.15. Я с интересом встречаю новые идеи.16. Как правило, я не сдаюсь, когда сталкиваюсь с трудностями и препятствиями.17. Я готов искренне посмеяться удачной шутке.18. У меня есть хотя бы один близкий человек, с которым могу поделиться своими сокровенными мыслями.19. Я получаю удовольствие от физической активности.20. Мне нравится встречаться с новыми людьми.21. Мне хотелось бы научиться еще чему-нибудь, чего пока не умею.22. Я стремлюсь выглядеть привлекательно, и, похоже, это у меня получается.23. Я не позволяю мелким неприятностям нагонять на меня тоску.24. Мне нравится время, в котором я живу.

Думаю, мне еще представится случай проявить способности.

А теперь посчитайте баллы и смотрите результат:

Если вы набрали свыше 75 баллов

Обратите внимание

Независимо от года рождения, вы преисполнены жизненных сил и веры в себя. Вы общительны, оптимистичны, доброжелательны. Будьте уверены, стариком/старушкой станете еще не скоро.

50-75 баллов

На пути к зрелости вам пришлось принести в жертву некоторые достоинства юности. Заботы и стрессы ослабили вашу способность радоваться, зато научили серьезности и ответственности. Вы «средний» взрослый, не слишком отягощенный проблемами. Но чуть больше бодрости и оптимизма вам не помешает.

Менее 50 баллов

О людях вроде вас говорят, что они много повидали на свете, и всему знают цену. Но не рановато ли наступила эта пора? Ведь так много можно еще увидеть, узнать и пережить!

Источник: https://domashniy.ru/psihologiya/test__uznajte_vash_psihologicheskij_vozrast/

Как узнать свой психологический возраст?

Если вам не нравиться ваш возраст в паспорте, вы легко можете убедить себя в том, что видимое – не есть истиной. У вас в запасе, кроме хронологического («паспортного») целых три возраста:

  • биологический;
  • социальный;
  • психологический.

Биологический возраст – это уровень физиологического развития. Для каждой возрастной группы есть свои критерии развития. Таким образом, если то, что должно было развиться, еще отсутствует – ваш биологический возраст отстает от хронологического. Если же развилось то, чего еще быть не должно – биологически (или физиологически), вы старше, чем написано в паспорте.

Социальный возраст – это то, как и кем, мы выглядим в глазах окружающих. Этот показатель может грубо отличаться от того, как и кем, мы выглядим в своих собственных глазах.

Предыдущее предложение касается именно психологического возраста человека. Того, кем мы себя ощущаем.

Психологический возраст — общие правила «старения» и «омоложения»

Понятие психологического возраста – вещь непостоянная. То или иное событие в жизни может сделать из вас «молодуху» или же «старуху». Прежде всего, наш внутренний возраст зависит от того, какие у нас представления, стереотипы по отношению той возрастной группы, к которой мы относимся хронологически.

Так, молодые 20-летние люди часто склонны преувеличивать свой психологический возраст. Они чувствуют себя ответственными, решительными, властными – жизнь они контролируют своими руками (так им кажется).

25 лет – это тот отрезок времени, когда психологический внутренний возраст соответствует хронологии.

Начиная от 30 лет, люди, наоборот, мысленно «молодят» себя и это может продолжаться до самой старости.

Но, все показатели сугубо индивидуальны, есть лишь статистика.

Ребенок, подросток, взрослый

Психологический возраст личности – это восприятие мира и отношения с окружающими людьми. Внутренний возраст строится из соотношения (гармонии или дисгармонии) ребенок – подросток – взрослый.

Если все пропорционально – психологический возраст не отличается от хронологии. Если же есть дисгармония (одно из «я» преобладает), разница в цифрах будет поражать.

Ребенок отвечает за радость, мечты, любопытство, умение учиться и быть счастливым.

Важно

Подросток несет ответственность за творческое мышление, за противопоставление себя всему миру.

Взрослый – это дисциплина, ответственность, контроль и анализ всего происходящего.

Если вас интересует, как узнать свой психологический возраст, есть два способа его определения:

  • точный (вы узнаете свой внутренний возраст в годах, соответствующих вашему психологическому самочувствию) – прохождение теста;
  • неточный (вы узнаете, какое из «я» у вас доминирует) – смотрите описание ребенка, подростка и взрослого ниже.

Ребенок

В психологии люди с доминирующим ребенком называются носителями синдрома Питера Пена. Такая личность привлекает окружающих своим шармом и беспечностью. «Питер Пен» уверен, что мир вращается вокруг него и все должны выполнять его капризы. Эгоцентричное «я», которое не хочет слышать об ответственности, работе, заработке.

Подросток

Этот тип личности не завершил свое взросление. Он боится большого мира, но жестко противостоит ему. У него заниженная самооценка, но он компенсирует это за счет своего окружения.

Взрослый

Такие люди любят критиковать всех и вся, строят долгосрочные планы и стараются им следовать. Они не развлекаются, не отдыхают – им не до этого.

Самое приятное для них – это тихая, обеспеченная жизнь, без перемен.

Если в человеке подавлен ребенок и подросток, он становится похожим на старика.

Источник: https://womanadvice.ru/kak-uznat-svoy-psihologicheskiy-vozrast

Ссылка на основную публикацию