Что такое Раджа йога и почему она так важна для религиозных людей

Основой Раджа-йоги является медитация (дхьяна), а ее «фундаментом» — канонический трактат мудреца Патанджали, «Йога-сутры», в которых йога определяется, как способность человеку прекращать мыслеобразование (йога читта вритти ниродхах. 1.2). В этом случае ученик начинает различать реальность и иллюзию и добивается Освобождения, достигая Самадхи.

Раджа-йога в буквальном переводе означает «царица среди йог», «царская йога», ибо человек, идущий этим путем, обретает способность властвовать над всеми своими проявлениями, и, в первую очередь, над собственными мыслеформами.

Мудрец Патанджали

Мастера говорят, что Хатха-йога заканчивается там, где начинается Раджа-йога. Однако не будет преувеличением сказать, что это две части одного и того же пути, где одно не может быть отделимо от другого.

Обратите внимание

Раджа-йога по отношению к тонкому телу человека представляет собой то же самое, что и Хатха-йога – к грубому. Ведь она является йогой преодоления тела, приобретения контроля над ним, тогда как «царская йога» — это йога преодоления ума.

Иными словами, уничтожения иллюзорного самосознания и обретения контроля над сознанием.

Раджа-йога учит познанию самого себя. И если Хатха-йога смотрит на физическую оболочку, как на что-то несовершенное и нуждающееся в трансформациях, то Раджа-йога также относится к психическому аппарату человека.

Совершенства в данной йоге достигает тот, кто может рассеять шаблоны в собственном мышлении, стать хозяином своих мыслей.

На этом пути йогину необходимо развивать устремленность, организованность и дисциплину. И Раджа-йога предписывает делать это при помощи эффективнейшего средства управления мыслями, позволяющего превращать физическую и психическую энергию в духовную.

Что такое Раджа-йога?

  1. Раджа-йогу нередко называют йогой Медитации, однако определить ее не так просто, как Карма-йогу, Бхакти-йогу и Гьяна-йогу, поскольку она в каком-то смысле является комбинацией перечисленных путей.
  2. Как мы уже говорили, афоризмы мудреца Патанджали составляют основу этой йоги. Он поделил Раджа-йогу, называемую также Аштанга йогой, на восемь ступеней: Яма, Нияма, Асана, Пранаяма, Пратьяхара, Дхарана, Дхьяна и Самадхи (Более подробно об этих ступенях Вы можете почитать в статье «Восемь ступеней йоги»).
  3. Основным упражнением Раджа-йоги является йоговская медитация – Самьяма. Патанджали выделил три ее ступени – Дхарана (концентрация), Дхьяна (сосредоточение) и Самадхи (соединение с Божественным).
Важно

Раджа-йога – это путь освобождения от страданий. Она учит о существовании страдания, его причине, освобождению от страдания и средствам его достижения. Практика этих средств ведет к освобождению и вечному блаженству.

Неведение – это причина страданий. Следуя данному пути, душа осознает, что она свободна и независима.

Методы Раджа-йоги основаны на понимании «непостижимых» для обычного человека законов, а также на последовательной работе со своим «Я».

Она не отрицает какие-либо факты на том основании, что их сложно объяснить, но вместе с тем она показывает, что сила и вера в чудеса не могут быть объяснены присутствием «существа над облаками».

Поскольку вера в него может заставить человека считать, что он слаб по своей природе.

Раджа-йога учит, что мы обладаем всеми необходимыми средствами для удовлетворения всех своих нужд, представляя собой «капельки в бесконечном океане силы и знания, который находится вне человечества».

Она учит также, что в природе существуют грубые и тонкие явления. При этом последние являются «причинами» и не ощущаются нашими органами чувств, а грубые – следствиями, которые мы чувствуем.

Практика Раджа-йоги помогает человеку обрести совершенство восприятия.

Путь этой йоги невозможен без идей непревязанности, несуществования отдельности человека, стиранием границ между ним и всем окружающим миром.

Совет

Практикующий должен понимать, что следование по данному пути невозможно без чуткого и непрерывного руководства опытного учителя, поскольку тот способен определить те методики, которые помогли бы ученику добиться успеха. В Раджа-йоге нет единых правил и путей, подходящих каждому.

Существует три класса стремящихся, каждому из которых данная йога предписывает определенные практики. Лучшему последователю — медитацию на Высшее Я, среднему – различные йоговские действия (крийю, аскезу, изучение священных писаний и предание себя Богу), для начинающего стремящегося – восьмиступенчатую садхану.

Основная цель Раджа-йоги

Итак, основная цель Раджа-йоги – разрушение нечистоты ума, преодоление неведения и устранение волнений ума. Следует помнить, что управление мыслями не является самоцелью на этом пути, но лишь средством для достижения возможности руководить реальностью и освобождения.

Человек учится осознавать различные сферы ума: сознательные, сверхсознательные, подсознательные и запредельные. Сама Раджа-йога направлена на то, чтобы практикующий научился превосходить свое физическое тело и стремился ориентировать сознание на внутреннюю среду.

Можно сказать, что целью этого пути является приближение к высшему сознанию. Но перед этим Раджа-йога доказывает саму возможность существования этого сознания, рассказывая о людях, достигших «пробуждения ото сна».

Кроме того, она говорит о том, что психика человека представляет систему искривленных стекол, через которые мы не можем увидеть настоящее «изображение».

Раджа-йога позволяет йогину увидеть четыре состояния сознания: глубокий сон, сон со сновидениями, состояние бодрствования и состояние просветления – турийю.

Пожалуй, главной задачей, которая стоит перед начинающим путь Раджа-йоги, является достижение способности не думать, сдерживать по собственной воле волнения ума. Только овладев этим умением, человек может услышать мысли других людей, все голоса природы, голос собственного тела, ощутить голос безмолвия, который способен открыть ему все скрытые истины и тайны.

Источник: http://enjoyoga.ru/basics/radzha-yoga/

Раджа-йога. Цель Раджа-йоги. 8 ступеней до Раджа-йоги

Раджа-йога, или царственная йога, – классический вид йоги

Раджа-йога основывается на классическом труде «Йога-сутры» Патанджали. Раджа-йогу называют также восьмиступенчатой системой развития, поэтому иногда обозначают через термин «Аштанга-йога».

Главная цель раджа-йоги – это достижение освобождения через работу с сознанием, освобождение от омрачений с помощью осознания.

Происхождение названия «раджа-йога»

Почему раджа-йога?

Прежде всего, раджа йога – это работа с умом. С санскрита «раджа» переводится как «царь». Покоривший свой ум становиться так же свободен и независим, как раджа.

Независимость от ума, контроль над ним считается высшим достижением в раджа-йоге.

Иногда раджа-йогу можно рассматривать как высший уровень хатха-йоги, так как, только достигнув хорошей физической формы, очистив тело от загрязнений, успокоив свой ум, можно приступать к раджа-йоге, то есть к еще более серьезным практикам.

8 ступеней Практика раджа-йоги

Как уже было сказано, раджа-йогу иногда называют восьмиступенчатой йогой, по количеству тех предписаний, которым нужно следовать. Существуют более детальные описания, но в этой статье они даны очень кратко и сжато для понимания общего смысла. Это так называемые восемь ступеней, которые нужно практиковать именно в последовательности, приведенной ниже:

  1. Яма. Представляет собой моральные принципы, которые уберегают человека от негативных эмоций, от неприятных переживаний, неблаговидных поступков и их следствий – несчастья. Основных принципов ямы пять: ахимса (ненасилие по отношению к себе и по отношению ко всему живому), сатья (правдивость, отказ ото лжи), брахмачарья (воздержание от болтливости, эмоциональности, сексуальных отношений), астея (неприсвоение чужого), апариграха (непринятие даров, самодостаточность).
  2. Нияма. Предписания ниямы предполагают развитие определенных добродетелей. Таких предписаний тоже пять: шауча (очищение на всех планах – тела, ума и духа), сантоша (удовлетворение тем, что есть), тапас (аскеза, самодисциплина), свадхья (изучение священных писаний), ишварапранидхана (служение Богу).
  3. Асана. Это объединение тела и ума с помощью физических упражнений. Асана переводится как «удобная, устойчивая поза». Эта ступень подразумевает раскрепощение тела и успокоение ума.
  4. Пранаяма. Следующая ступень – это контроль и управление своим дыханием, практики работы с дыханием.
  5. Пратьяхара.  Это отвлечение своих чувств от внешних объектов, контроль над чувствами, приобретение духовной силы, увеличение силы воли и достижение умственного сосредоточения.
  6. Дхарана. Это определенный уровень концентрации. Суть йоги состоит именно  в умении концентрироваться на объекте, фиксировать свое внимание.
  7. Дхьяна. Эта ступень слияния объекта и субъекта, то есть медитация. Овладевший медитацией, то есть умением пребывать в состоянии не думания, может переходить на следующую ступень.
  8. Самадхи. Эта самая последняя ступень в Аштанга-йоге, но именно с нее начинается настоящая йога для серьезных практиков. Самадхи обозначает просветление, то есть освобождение от омрачений, обретение своего истинного я, полное освобождение. И с этого начинается абсолютное служение другим людям.

Заключение

Человек, ставший на путь саморазвития, поставивший перед собой цель – понять свое предназначение в этом мире и в этом воплощении, – отважен. Ему все время нужно преодолевать сопротивление толпы, неприятные ощущения, связанные с процессом очищения тела, упадок сил, депрессии, неверие в себя, сомнения и муки во время очищения ума.

Необходимо постоянно бороться со страстями, которые приходят в гости, желаем мы этого или нет. Важно понимать и осознавать, что все это делается для того, чтобы стать лучше и чище, чтобы потом протянуть руку помощи другим людям на пути освобождения.

И это логично, так как невозможно обрести счастье и свободу и наслаждаться ими, когда вокруг люди больны и несчастны.

Источник: https://asanaonline.ru/stili-yogi/radzha-yoga/

Зачем нужна йога и что она дает. Зачем нужно заниматься йогой

Зачем русскому человеку – йога? Вопрос, который задает себе, пожалуй, каждый исконный русич, впервые сталкиваясь с этой «странной непонятной гимнастикой».

«Это не наша культура, и она нам не подходит. У нас физиология не та, и мышление не то. Точка!»- первая концепция, овладевающая нашим умом в момент «столкновения».

А какое оно – «то»? Что является критерием «того»? мнение окружающих? навязанные стереотипы? привычка? мода? Все это называется «жизнь по инерции»: что-то мы готовы принять на веру, не пытаясь докопаться до сути, а что-то категорически отрицаем, едва соприкоснувшись?

А почему бы самому не погрузиться вглубь, не исследовать вопрос и не получить СВОЙ опыт?

Обратите внимание

В современном обществе с размахом пропагандируется патриотизм, гордость за нацию, культивируется возвращение к славянским корнями, и это не плохо. Плохо то, что вместе с тем развивается нетерпимость к «инородным» культурам, зачастую перерастающая в агрессию. Мышление зажимается в тесные рамки, не оставляя пространства для свободы выражения.

Здоровый образ жизни сейчас тоже считается «модным трендом», но вот, парадокс – в обширных кругах людей, пытающихся к нему приобщиться, нередко можно услышать всяческие «фитнес», «веллнес», «пилатес», и другие подобные наречия. А где среди них хоть одно русское слово? Почему-то диссонанса не возникает. Никаких противоречий – мы идём, и усердно «качаем» своё тело.

Зачем? Ясное дело — быть здоровыми и красивыми! Для чего? Причина тривиальна до невозможности — поиск счастья. И логика здесь проста: мы будем здоровыми — у нас будет привлекательная внешность – это поможет достигать своих целей — достижение целей принесёт в нашу жизнь счастье.

Но что происходит на самом деле? Как иначе, можно назвать все эти устремления, если не подменой ценностей? «Накачать больше других пресс», «сесть в шпагат, растянув ноги шире других», «подтянуться на турнике большее количество раз, чем другие», или, что еще хуже – «набить «морду» круче других» – разве всё это не является ложью самому себе?

Можно ли быть счастливым, когда «есть Я, и есть все остальные. Я – лучше, они – хуже»? Конкурирующая борьба с себе подобными приносит счастье?

Кто-то скажет – я это делаю не для соревнования, а для себя, чтобы себе нравиться. Ну, допустим. Ты выглядишь потрясающе, не расстаешься с зеркалом… Или так: ты – «гора мышц», победоносный боец… И? что дальше?

Каждый найдет массу примеров в своей жизни, когда мы стремимся к подобному успеху. Заполучив пальму первенства, какое-то время радуемся, а потом возникает зловещая опустошенность. И мы снова рвёмся в бой с еще большим ожесточением. Почему так происходит?

Дело в том, что невозможно удовлетворить наши мирские желания. На смену прежним обязательно придут новые и новые, потому и результаты временны и иллюзорны. Проходит время, эмоции угасают, и порой нам кажется, что бесконечными бывают только страдания этого сурового мира.

Важно

Так спросим теперь себя — только ли физически нужно развиваться, чтобы быть счастливым? Есть ли в жизни что-то светлое, чему предела нет? Что-то чистое, что могло бы быть вечным? Что на самом деле можно считать реальным?

Ответ прост: вечное – идеал высокодуховного человека. К нему-то и нужно стремиться. И на это не жалко положить всю жизнь, потому что «реально лишь то, что не возникает и потому не исчезает” (Древняя мудрость).

Только отказавшись от материальных привязанностей и эгоистичных желаний, есть шанс увидеть свет. Научившись жить осознанно, по совести, можно обрести гармонию с окружающим миром и с самим собой.

«В здоровом теле здоровый дух – редкое явление!». Этой древнеримской поговоркой всё сказано, но посмотрите, насколько свойственно людям упрощать и искажать истинное знание. Сейчас мы совершенно в другом контексте понимаем это высказывание – в урезанном виде оно приобретает совершенно иной смысл. Не так ли?

Это ли не повод, чтобы отказаться от привычки «слепо верить», и начать постигать. А чтобы познавать суть всех вещей, необходимо духовное развитие. Может ли это нам дать простая тренировка тела? Вопрос риторический.

Читайте также:  Какова история египетского сонника, если отличительные черты и особенности трактовки сновидений

А вот йога — может!

Кто-то скажет, что существует масса других духовных практик, которые развивают дух (тайзци, цигун, тенсегрити, исихазм, суфийские практики и многие другие), и будут правы. Я тоже в свое время вставала перед вопросом выбора, и практиковала некоторые из них.

В них во всех много самобытного и оригинального, не отрицаю. В них даже прослеживается сходство целей и некоторых путей реализации с йогой.

Это, действительно, свидетельствует о том, что в основе — одни и те же закономерности духовного развития. Но дело в том, что они по-разному реализуются в тех или иных культурно-исторических условиях.

И с этой точки зрения далеко не во всех духовных традициях прослеживается хоть какая-то связь с русской нацией.

Но здесь вполне закономерно возникает другой вопрос – да зачем нам, славянам, вообще вся эта «ересь супостатская» нужна? Наверняка же в России были свои методы самосовершенствования!?

Сложно сказать.

Возможно, у наших далеких предков и не было нужды в специальной системе саморазвития, и им был открыт прямой путь к Высшей реализации.

По своей природе русский человек — созидатель. Ему присуще строить, работать на земле, что-то изобретать, творить. Он умел строить на века, пахать на совесть, и быть БЛАГОдарным за всё, чем одарила его природа.

Совет

Если представить — какой уровень физической активности и нравственных устоев были у наших предков (взять хотя бы истории наших бабушек и дедушках о том, как они жили в молодости, как жили их родители, и родители их родителей), то можно сделать вывод, что весь их образ жизни мог быть тем самым путем.

А может, и была особая система, но беда в том, что наши предки не оставили после себя письменных источников с пошаговыми инструкциями, как это сделали учителя других народов.

Почему? Может они были не грамотные? Ваньки-дураки? Ведь именно такой образ мышления нам навязывают «доброжелатели», и оно прочно в нас укореняется из поколения в поколение.

Мы уже почти поверили в свою несостоятельность.

А ответ, на самом деле, прост — да потому что письменный текст легко уничтожить или исказить его смысл.

Зато наши прародители заложили свои знания в живые информационные образы, способные вечно нести Истину без потери смысла (вы читали наши сказки, уже будучи взрослыми?).

Кто имеет разум, не искаженный кривдой, тот сможет постичь истинный смысл жизни. И главная помощница в этом – совесть (наши предки называли ее песней матери-Сва – жены Сварога, матери богов).

Теперь же посмотрим правде в глаза, и ответим себе на простой вопрос – можем ли мы, нынешнее русское поколение отнести себя к какой-либо из этих категорий?

Мы так много знаем о 10 заповедях христианского учения, но каковы в реальности наши нравственные устои? А сколько времени мы уделяем физическому труду? И что мы умеем делать по-настоящему качественно? Как мы обращаемся с природой и живыми существами?

Насколько мы разумны, чтобы быть достойными прикоснуться к тайне предков? В каких отношениях мы со своей совестью?

Обратите внимание

В обоих этих случаях мы возвращаемся к необходимости развития. И каким же образом совершенствоваться? Здесь и решается вопрос выбора — почему именно йога?

А потому что те самые культурно-исторические условия нашей страны увязываются с Индией самым тесным образом. Никакая другая культура не имеет такого множества общих корней с нашей. Да и учения Индии настолько древние, что дает нам все основания считать их авторитетными, если не сказать – первозданными.

Есть несколько версий, раскрывающих взаимосвязь индийской и славянской культур, одна из которых звучит так: более 7000 лет назад наши предки – арии-трипольцы, праславяне вследствие затопления Причерноморья и сильного похолодания покинули родные земли, и ушли в Индию, неся туда свой язык, мировоззрение, духовные практики и учение о строении Вселенной. Заселив северную часть Индии, предгорье Гималаев, они явили миру Веды и Ведическую Традицию как таковую.

За много веков Традиция вобрала в себя местные особенности, но сохранила базовые основы мировоззрения и духовной практики. Одна из таких практик, помогающих человеку идти путем самопознания, сегодня известна всему миру как Йога. Изначальной формой йоги считается раджа-йога, практика, которая была напрямую связана с духовными ритуалами поклонения Всевышнему через Огонь (Агни) и Солнце.

В то же время на славянских землях традиция Вед не исчезла, а продолжила свое существование, прославляя Всевышнего через огненные ритуалы, часть которых проводится и по сей день приверженцами славянской культуры (Ягъя).

Во II веке до н.э. индийский мудрец Патанджали в своем труде «Йога-сутра» обобщил опыт прошлых поколений, и в наши дни 8 ступеней йоги Патанджали считаются классическими. Они-то как раз и входят в систему Раджа-йоги, но вообще техники Йоги делятся на четыре основные категории:

  • Карма-Йога – суть которой в том, чтобы выполнять свои предписанные обязанности в жизни в согласии со своим предназначением и только из чувства долга, без привязанности к результатам своего труда.Об этом же говорил Иисус: «Блаженны нищие духом, ибо их есть царство небесное» [Мф. 5:3]. Блаженны те, кто в душе считает себя нищим, отвергая поклонение материальным ценностям.
  • Бхакти-Йога — йога преданности и любви. Это йога религиозного пути, когда человек через преданное служение Богу, гуру, и всем живым существам постигает Истину.Иисус сказал: «Возлюби Господа Бога твоего всем сердцем твоим и всею душою твоею и всем разумением твоим: сия есть первая и наибольшая заповедь» [Мф. 22.37-38].«Всегда думай обо Мне, стань Моим преданным, выражай Мне почтение и поклоняйся Мне. Полностью сосредоточившись на Мне, ты непременно придёшь ко Мне». Кришна, Бхагавад-гита, 9.34
  • Джняна-Йога — Йога знания. Она ведёт человека к истине посредством изменения его знаний, относящихся к самому себе и окружающему миру. Это йога людей интеллектуального пути. Она освобождает человеческий ум от оков иллюзорной концепции мира, направляет его к истинному знанию, демонстрирует основные законы вселенной.
  • Раджа-Йога (включает Хатха-Йогу), В буквальном переводе «раджа-йога» означает «царица среди йог», что указывает на её наивысший статус среди всех видов йоги.

«Веды – это самое прекрасное из всего. Проведение всяческих яджн – ещё лучше. Повторение мантр (джапа) – ещё лучше, чем яджны. Путь Знания (джняна-марга) – лучше джапы.

Но ещё лучше Знания (самоисследования) медитация, в которой исчезают всяческие совокупные окрашивающие её примеси (рага, т.е. дуализм и привязанности). Именно в такой медитации следует достигать извечное Достижение-Осознание».

Даттатрея, «Йога-рахасья» («Мистерия йоги») 3.25 Эти четыре основные системы Йоги первоначально не были различными путями к просветлению, а представляли его различные аспекты. И по сей день считается, что практиковать нужно все 4 вида йоги параллельно.

В Катха-упанишаде, древнем тексте, составленным между 300 и 400 гг. до н. э. , тело сравнивается с колесницей, чувства с конями, а ум с поводьями. Разум является возничим, а душа — хозяином, который едет на своей колеснице. Если с колесницей, лошадьми, упряжью или возницей что-то не в порядке, то страдать от этого будут не только колесница и возничий, но и сам хозяин колесницы.

В философском смысле йога — это внутренний опыт, сводящий в единое целое тело, чувства, ум и разум с вашим глубинным внутренним «Я».

Таким образом, цель йоги заключается в устранении хаоса противоречивых мыслей и импульсов, порождающих предубеждения, склонности, болезни, жажду чувственных удовольствий и т. д., которые ведут нас к неизбежным страданиям. Йога позволяет избавиться от всех этих недостатков и дисциплинировать ум.

Важно

Так что, как мы видим, йога – совершенно универсальное знание, вне наций, религий и концепций.

Йога – для ВСЕХ, а единственный метод убедиться в этом – стать выше шаблонов и стереотипов, и начать практиковать.

Все будущие йоги начинают свой путь с выбора школы/учителя , и вот здесь главное – проявлять здравомыслие. Людям свойственно корректировать свои взгляды на духовные практики, цели и методы саморазвития, адаптируя их к требованиям времени, отсюда и столько направлений йоги.

Но любая система духовного развития, заканчивается там, где начинается шаблонность и упрощенчество. Непонимание целей и механизмов, а также отсутствие системного подхода к данному вопросу может привести к весьма неблагоприятным последствиям.

Поэтому, призываю вас — помните: «Где начинается канон, там заканчивается духовность» (Древняя мудрость).

Источник: https://www.oum.ru/yoga/osnovy-yogi/zachem-russkomu-indiyskaya-yoga/

YOGA 77.ru

Основная цель Раджа йоги – это не медитация, а ее фундамент, по трактату древнего мудреца Панджали, гласит полное прекращение способности образовывать мысли. Кроме того, ученик достигает умения управлять своими мыслями и учится самодисциплине.

При занятиях Раджа йогой человек учится, как различить реальность и иллюзию, и добивается того, чтобы полностью освободиться от всех мыслей. Когда это станет получаться, древние йоги утверждают, что ученику йоги удалось стать на высшую ступень, ибо учение Раджи – «йоги царей» означает возможность полностью властвовать над самой главной способностью человека – формированием мыслей.

Мастера этого искусства утверждают, что Раджа йога начинается там, где заканчивается Хатха йога, хотя четкой грани провести нельзя. Хатха йога направлена на контроль за телом, а Раджа йога – над умом.

Значение и методы Раджа йоги

Эту йогу часто заменяют другим понятием – медитативным, но определить эту грань также нелегко, как и другие учения йоги Карма, Бхакти и Гьяна. Раджа йога в некотором смысле является составляющей вышеперечисленных путей учения.

Высказывания великого мудреца Патанджали и имеет основу этого учения. Древний йог разделил учение Раджа (во многих древних книгах можно встретить другое название йоги – Аштанга) на такие ступени. Их всего восемь:

  • Яма.
  • Нияма.
  • Асана.
  • Пранаяма.
  • Пратьяара.
  • Дхарана.
  • Дхьяна.
  • Самадха.

Но основное упражнение, которое выделил мудрец, называется медитацией йогов Самьяма, которая имеет три ступени:

Концентрацию (дхарана). Сосредоточенность (дхьяна).

Объединение с Божеством (самадхи).

Совет

На самом деле, при обучении Раджа йогой, человек в первую очередь учится избавляться от человеческих страданий. То есть, пройти все его пути – существование, причину, освобождение и средства достижения. Как только будет достигнута последняя ступень познания – человек обретет свободу и вечное блаженство.

«Неведение – это и есть главная причина человеческих страданий» — так учат йоги своих учеников. Если следовать этому пути, то душа должна осознать, что она является свободной и независимой.

Практические упражнения

Чтобы научиться сосредоточить внимание, нужно полностью отключиться от ощущений. Упражнение станет полезным тем, что не может спокойно усидеть на месте.

Сядьте или лягте на твердую поверхность, постарайтесь погрузиться в себя. Когда будете лежать, появятся первые ощущения пошевелиться, будет казаться, что лежать неудобно, нужно что-то «почесать», двигаться. Постарайтесь отогнать прочь эти желания, расслабьтесь и продолжайте контролировать мышцы тела.

Сядьте и протяните руку в сторону, ладонь внизу — проследите за средним пальцем – не двигайтесь. Выполняется упражнение по минуте на каждую руку, затем ногу. Держите контроль над мышцами всего тела!

Контролируем произвольные движения таким упражнением: в медленном ритме вращать пальцы на руках один вокруг другого до 100 раз, во время упражнения нужно сосредоточить внимание на пальцах.

А это упражнение дает невероятный эффект укрепления воли и управления вниманием. Руки сжать в кулак и поочередно разгибать и сгибать пальцы. Поначалу упражнение можно делать, положив руки на стол, чтобы не отвлекать внимание. Позже – держать руки в карманах. Если человек левша – большее внимание отводится левой руке.

Сосредоточиться на зрительном образе поможет такое упражнение. На расстоянии не больше метра положить любой предмет и смотреть на него около пяти — десяти минут. Обратить внимание на его форму, цвет, материал. При выполнении упражнения постепенно его усложнять и мысленно представлять предмет другого цвета и формы. Сосредоточиться на звуке.

Хорошее упражнение «тикание часов», их кладут около себя, а потом отодвигают все дальше. Человек прислушивается к звуку, считая до 100, постепенно увеличивая время.

Источник: http://yoga77.ru/chto-takoe-radzha-joga/

Раджа йога — йога ума, или почему думать опасно

Раджа йога (царская йога)  — это наука об управлении умом. Хатха-йога, наука управления телом, — лишь ступень на пути к более высокому искусству Раджа йоги. Управление телом исправляет его искривления — последствия дурного мышления. Управление умом исправляет вашу реальность на стадии ее создания.

Как мы творим свою жизнь

Ум выбирает мысли. Сердце (если оно не работает, то более грубые источники — нижний и средний дань-тянь) наполняет эти образы энергией эмоций. В соединении мысли и энергии рождается реальность. Пока идеи генерируются спонтанно, а эмоции неуправляемы, наша жизнь представляет собой кашу из случайностей, или же скучное болото из «серых» дней и одинаковых событий.

Читайте также:  Почему горят щеки: примета, рассказывающая человеку о важном событии

Содержимое ума реализуется неизбежно

  1. «Горе — от ума» — это не аллегория. Сказано прямо и в лоб! Реализуются все мысли, которые занимают наш ум. Часто ли вы говорите: «Вот этого я и боялся…»? Я слышу от людей часто… И это очень важно, потому что страхи — самые навязчивые из мыслей, потому что якобы «защищают» нас, подготавливая к худшему.
  2. Однажды, играя со мной, 5-летняя племянница заявила мне: «Не думай! Только не думай! Будешь думать — попадешь в темницу. Ты уже в темнице!» Эти слова поразили меня своей точностью.

Скорость реализации мысли зависит от ее интенсивности

Когда мыслей очень много, каждая из них реализуется по чуть-чуть. И это даже хорошо: если бы сразу сбывалось все, что попадает в наши головы, не прожить бы этому миру и минуты с нашими страхами! Умение выбирать и наполнять энергией только «полезные» мысли — и есть Раджа йога.

Мы виноваты в войнах и терроре

  • Страшно в этом механизме то, что совершенно не важно, нравится ли вам ваша мысль. Если вы думаете о войне, теракте, насильниках на улице — вы даете этим образам свою творческую энергию. Именно поэтому мать Тереза сказала: «Я никогда не присоединюсь к антивоенному движению. Позовите меня, когда появится движение за мир».
  • Если вы еще не заметили, как реализуются ваши помыслы, если все еще обвиняете в своих несчастьях правительство, соседей, родных — значит, вы еще не наблюдали за содержимым вашей головы. А вы попробуйте! Возьмите прямо сейчас ручку и листок. Только честно! Пишите все ассоциации, импульсы и ощущения, не вычеркивая «некрасивые». Много нового узнаете о себе!

Как Раджа-йога учит творить жизнь

  1. Раджа йогу можно рассматривать как верхние ступени йоги  это практики, тренирующие способность выбирать мысли и концентрироваться на них, либо вообще останавливать мысли (чтобы не творить лишнего). Обычно такие способности становятся доступными после того, как вы пройдете нижние ступени йоги — научитесь наблюдать за своими мыслями и поступками, контролировать тело и энергию.
  2. Учат люди, которые пробуют приступать к контролю ума сразу же… Но учителя (в том числе мои учителя) говорят, что если тело не готово полноценно кормить по-новому, более мощно работающий мозг, может быстро истощиться и даже умереть.

В заключение скажу, что в отрыве от духовной практики «мыслетворчество неизбежно ведет «вниз». Такую практику можно назвать «колдовством», потому что она способна вредить окружающим. Почему и как — расскажу в одном из ближайших постов. А может у вас тоже есть мысли на этот счет?

Источник: https://hanuman.ru/blog/istorii-o-yoge/radzha-yoga-yoga-uma-ili-pochemu-dumat-opasno

Чем в действительности является Раджа йога и зачем она нужна

Раджа-Йога в переводе обозначает царскую йогу. Главная цель Раджа-Йоги – достичь состояния чистого сознания и научиться полностью контролировать свою внутреннюю энергию, то есть достичь глубокой осознанности, овладеть самим собой и стать тем, кем мы являемся в действительности.

Что такое Раджа-Йога

В мировой сети интернет вы можете найти много статей, в которых Раджа-Йогу называют практикой царей, королевской йогой и чуть ли не способом достичь абсолютной власти на миром.

В действительности подобный подход абсолютно неверен.

На самом деле любая разновидность йоги направлена не вовне, на окружающую реальность, а вглубь и призвана обеспечивать внутреннее равновесие и гармонию с самим собой, соединяться с верховным Абсолютом Души.

Практика Раджа-Йоги направлена на работу с человеческим разумом и представляет собой достаточно важное направление йоги. Тело и разум человека постоянно и неразрывно связаны друг с другом и если вы хотите оказать влияние на ум, то должны уметь идеально контролировать собственное тело. На эту стадию у новичков, решивших заняться йогой, припадает больше всего основных ошибок.

Они начинают чересчур много внимания уделять физическим упражнениям, при этом страдают духовные, к примеру, медитативные практики или упражнения на дыхание. А в Раджа-йоге важны все стадии.

Ведь лишь тогда, когда человек научится полностью контролировать своё тело и психоэмоциональное состояние, сможет начать брать под контроль и свой разум.

С помощью этого постижения разработали классическую методику для новичков.

В ней все занятия выполняются по системе, образованной восьмью этапами (или уровнями). По этой причине вы можете встретить варианты названия Раджа-йоги Аштанга-йога (ведь аштанга — переводится как 8 ступенек).

  • Яма – рассказывает о правилах поведения.
  • Нияма – погружает в состояние духовных практик.
  • Асана – на этой стадии выполняются специальные упражнения, призванные гармонизировать дух и тело.
  • Пранаяма – данная практика позволяет контролировать своё дыхание, благодаря чему соединяются духовная и телесная сущность.
  • Пратьяхара – отвлекает внимание от внешних факторов.
  • Дхарана – концентрирует внимание на умственных способностях.
  • Дхьяна – погружает в медитативное состояние.
  • Самадхи – позволяет достичь полного умиротворения, внутреннего созерцания своего единения с Высшим разумом.

Лишь прошествие всех этих восьми ступенек позволяет полноценно осваивать Раджа йогу. Ни в коем случае нельзя пренебрегать ни одним этапом практики или исключать его, ведь совместно они представляют собой единое целое, основное условие освоения йоги разума. Также рекомендуется найти себе опытного учителя, хотя есть много упражнений для новичков, по которым можно работать и самостоятельно.

Книга В. Слейтер – помощник начинающим йогам и йогиням

  1. Указанное издание поможет значительно облегчить процесс постижения практик йоги, ведь оно содержит методы, за основу которых автор взял свой собственный опыт. Техники будут понятны и доступны для наших соотечественников, учитывая наш специфический менталитет. Курс очень упрощён и вполне подойдёт даже для тех, кто никогда в жизни не практиковал йогу.
  2. Так в книге описываются практики для новичков, рассчитанные на 10 месяцев занятий. В общей сложности в издании десять уроков, а значит, на освоение каждой практики отводится всего тридцать календарных дней.
  3. Обучение по этой книге поможет вам освоить упрощённую версию Раджа йоги значительно быстрее, чем если вы бы делали это, отталкиваясь от прочих внешних источников. Помимо этого, грамотный и правильно сформулированный учебник поможет гораздо быстрее и в более лёгкой форме освоить эту систему, а ещё – убережёт себя от серьёзных ошибок.

Институт Брахма Кумарис

На сегодняшний день практика царской йоги или Раджа-йоги обретает всё большую популярность. Поэтому совершенно не удивляет тот факт, что возникают всё новые и новые её версии и варианты.

Пожалуй, самый знаменитый центр, в котором пропагандируется именно это направление, — это Брахма Кумарис (является Всемирным Духовным Университетом Брахма Кумарис). Он выступает современным религиозным течением, основу которого составляет Раджа йога, как медитативная практика.

В Брахма Кумарисе предлагается весьма упрощённая и адаптированная для понимания и усвоения современным человечеством практика Раджа-йоги. При этом Брахма Кумарис заимствует часть своих положений из знаменитой Йоги-Сутр, написанной Пантаджали.

  • Так приверженцам течения Брахма Кумарис запрещено вступать в интимные связи и употреблять мясо – они становятся вегетарианцами.
  • Кроме того, сторонники Брахма Кумарис должны отказаться употреблять спиртные напитки, курить или использовать наркотические вещества.

Основная цель данного течения – попасть в блаженное состояние полного счастья и благополучия.

Для этого учение базируется на четырёх главных принципах:

  • знании;
  • соединении в мыслях;
  • положительных качествах;
  • служении.

Число приверженцев Брахма Кумарис постоянно растёт, что указывает на высокую популярность данной разновидности йоги.

Царь царей

  1. Если переводить слово раджадхираджа с санскрита, то оно будет обозначать царь царей. Поэтому выходит, что Раджа йога выступает практикой, которая даёт возможность йогину перестать чувствовать себя исключительно как физическое тело и ощущать себя больше как душа – часть всемирного разума.
  2. Тогда если считать, что разум – это царь человеческого тела, то душа превращается в царя царей – руководителя разума. Именно про это и говорит название данной системы.
  3. Раджа йога обладает глубокими корнями и очень древней традицией. Она по факту исходит из самых лучших проявлений тантры, а в прошлом столетии её упражнения восстановили, расширили и развили, плюс адаптировали к потребностям современного населения.

Предлагающаяся на сегодня Раджа йога основана на деликатно выполняемых асанах, призванных гармонизировать телесное и духовное. Учитель индивидуально подбирает подходящие асаны для каждого конкретного человека, также как и мантры, которые в мыслях повторяются совместно с выполняемыми упражнениями.

Благодаря такому сбалансированному комплексу становится возможным гармонизировать гормональный фон, за счёт чего происходит улучшение общего состояния организма и обеспечивается дальнейший процесс очищения ума.

Упражнения, которые используются в Раджа йоге

Необходимо всегда помнить про то, что физический аспект всех практик, упражнений на дыхание и медитативных практик не находится в приоритете, это всего лишь средство, которое призвано достичь духовное совершенство.

В царской йоге нет целей насильно постигать все знания. Чтобы достичь нужную цель, весь процесс разбит на стадии:

  1. устранить негативные чувства и проявления;
  2. развить в себе положительные свойства, умения и чувства;
  3. накопить прану;
  4. пройти разные состояния сознания;
  5. самадхи.

Совместно с обыкновенными видами упражнений, которые, возможно, вы найдёте, как слишком простые, известна также техника по правильному дыханию. Она выступает очень важным этапом, который требует достаточного внимания. Умение брать своё дыхание под контроль появляется не только с опытом, но также для этого потребуется приложение больших усилий.

  • Изначальное упражнение – задержать дыхание. Задержка дыхания по времени должна в два раза превышать выдох и в четыре – вдох.
  • Вторая стадия – максимально замедлить мыслительные процессы до такой стадии, чтобы все лишние мысли просто исчезли из вашей головы. При этом психика сможет отдохнуть, но будет постоянно контролироваться вами. В будущем благодаря этому вы научитесь контролю и своего бессознательного.
  • Третья ступенька – медитативная практика. Выступает глубинным погружением в недры себя и поможет с ходом времени освоить искусство осознания своей духовной сущности.

Чтобы уметь контролировать разум от вас понадобится освоение способов контролировать собственное тело. Например, в Раджа йоге достаточно популярна Эка Пада Раджакапотасана (известная также как поза царя голубей). При её выполнении необходимо сильно выдвинуть вперёд грудную клетку, что очень схоже с горделивым поведением данной птички.

Указанная поза может выполняться в разных вариациях, при этом ноги оказываются в том либо ином положении. Для выполнения асаны следует сесть на пол, как правило, одну ногу поджимают под себя, а вторую отводят назад, сгибая в районе колена, и поднимают наверх.

Верхнюю часть тела вытягивают наверх и подтягивают к приподнятой стопе, выгибаясь вперёд, как дуга. Подобное упражнение улучшает снабжение мозга кровью и позволяет вытянуть позвоночник, что в свою очередь нормализует умственные процессы.

Источник: https://lubovnaya.ru/magiya/chem-v-dejstvitelnosti-javljaetsja-radzha-joga-i

Чем в действительности является Раджа йога и зачем она нужна

Хризоберилл является очень популярным на сегодняшний день минералом. Название камня обусловлено его красивым золотистым цветом (в переводе с греческого chrysos означает золотой). Известны различные версии относительно того, хризоберилл — драгоценный камень или полудрагоценный.

Шипица – это такой вид бородавки, которая проявляется на подошвенной части стопы или на ладошках. Врачи считают, что такой вид бородавок может быть вызван вирусом папилломы.

Детально рассмотрим заговор на парня чтобы влюбился читать — с подробным описанием всех магических действий, чтобы ритуал не имел отрицательных последствий. Заговоры на то чтобы парень влюбился.

ООО ТПК ТЕХПРОМСНАБ занимается реализацией металлопроката, строительных материалов, инженерной сантехники, а также изготовлением металлочерепицы и профнастила.

Детально рассмотрим приворот нбд результат — с подробным описанием всех магических действий, чтобы ритуал не имел отрицательных последствий. Черная Магия – заговоры, обряды, ритуалы.

Детально рассмотрим приворот мусульманского парня — с подробным описанием всех магических действий, чтобы ритуал не имел отрицательных последствий. Как завоевать любовь при помощи мусульманского приворота Любовь не знает границ.

Детально рассмотрим белый приворот на мужа без последствия в домашних условиях — с подробным описанием всех магических действий, чтобы ритуал не имел отрицательных последствий.

Совет

Самое полное описание во всех подробностях — черный приворот на возврат мужа с достаточно сильным и безопасным магическим воздействием.

черный приворот на возврат мужа Приворот чтобы вернуть мужа в семью от любовницы самостоятельно Если ваш муж ушел жить к любовнице, вернуть его вам поможет этот самый крепкий и сильный приворот способный в кротчайший срок вернуть мужа в семью и разлюбить любовницу.

Детально рассмотрим молитва киприану от приворота любимого — с подробным описанием всех магических действий, чтобы ритуал не имел отрицательных последствий. Короткие молитвы от приворота Столкнувшись с несчастливой любовью или угасанием чувств, многие обращаются к приворотным обрядом.

  1. Детально рассмотрим как правильно провести приворот — с подробным описанием всех магических действий, чтобы ритуал не имел отрицательных последствий. Основные правила самостоятельного выполнения приворота Этот ритуал очень часто используется в магии, но совсем необязательно обращаться к гадалке или в профессиональный магический салон, чтобы узнать, как сделать приворот.
  2. Имя Антон древнегреческого происхождения и означает состязаться, соперничать, вступать в стычку, сталкиваться. Церковная форма имени Антоний имеет римские корни и считается производным от Antonius.
  3. В жизни случается всякое: не всегда семейная или просто пара возлюбленных может долго сохранять гармонию и идиллию в отношениях. Иногда ссоры происходят на бытовой тематике, а иногда являются результатом умышленного действия.
  4. Бывает, что нужно срочно продать квартиру или дом, но собственник находится в другом городе и не имеет возможности приехать в жилище. Что же делать в таком случае? Рассмотрим несколько возможных вариантов.
  5. Самое полное описание во всех подробностях — приворот на крови последствия для привороженного с достаточно сильным и безопасным магическим воздействием. Какие последствия после приворота на месячную кровь? Среди огромного разнообразия любовных обрядов, приворот на месячные является очень сильным способом, с помощью которого можно приворожить любимого.
Читайте также:  Как восстановить утраченную энергию: возвращаем силы

Детально рассмотрим как избавиться от приворота православие — с подробным описанием всех магических действий, чтобы ритуал не имел отрицательных последствий.

Обратите внимание

Самое полное описание во всех подробностях — сильный приворот присушка на всю жизнь с достаточно сильным и безопасным магическим воздействием. Привлечь любовь парня, использовав сильную присушку Без любви наша жизнь была бы другой.

Любовь – это крепкое, воодушевляющее и безграничное чувство, которое может испытать не каждый человек, а удержать его способны вовсе единицы. Зависть, злоба, неразделенные трепетные чувства: весомое подспорье для обращения к темным силам, способным навредить даже самым крепким союзам или парам.

Детально рассмотрим приворот на вольт степанова — с подробным описанием всех магических действий, чтобы ритуал не имел отрицательных последствий. Приворот на вольт является сильнейшим ритуалом в любовной магии.

Самое полное описание во всех подробностях — как действует любовный приворот на мужчину последствия с достаточно сильным и безопасным магическим воздействием. Любовный приворот: последствия Каждый человек стремится обрести настоящую любовь и найти того, с кем сможет провести всю жизнь.

В течение сотен лет магическое вторжение в чувства человека является одним из самых популярных. Часто такое действие идет в ущерб желанию жертвы и ее семьи, поэтому становится максимально разрушительным.

Как только близится какой-то праздник, начинаются вопросы, касающиеся подарка. Многие девушки начинают подбирать презент любимому человеку и часто взгляд падает на бритву.

Слово кольцо имеет древнеславянский корень коло, который обозначает колесо или круг. Наши предки свято верили в то, что каждый узелок, завязываемый на одежду, волосы либо запястье способен уберечь от негативной энергии.

В отличие от большинства популярных современных русских имён, имеющих греческое происхождение, имя Рафаэль – древнееврейское, происхождением уходящее в христианские священные писания.

Важно

Детально рассмотрим приворот со скрученными свечами — с подробным описанием всех магических действий, чтобы ритуал не имел отрицательных последствий. Самый сильный заговор на любовь – приворот на церковные свечи Самый сильный приворот содержит магия на любовь – это обряд на скрученные вместе церковные свечи при котором нужно читать заговор на любовь .

Называется этот сильнейший приворотный заговор – чёрное венчание , а обряд самостоятельно выполняется на скрученные свечи купленные в церкви – это бинарный приворот мгновенного действия . Снять такой приворот практически нельзя, сделать это могут только настоящие сильные маги и колдуны которые знают тайны черной магии и черных приворотов , а таких единицы.

Источник: https://selvamarine.ru/magiya/chem-v-dejstvitelnosti-yavlyaetsya-radzha-joga-i-zachem-ona-nuzhna

Раджа йога: классическая методика для начинающих

Философия йоги на Западе многие века была недоступной и непонятной. Первым, кто на научной основе стал интересоваться йогой, был великий философ Шопенгауэр.

Ближе всего по духу ему была именно раджа и буддхи йога, то есть йога ума и сознания.

Шопенгауэр опирался на Упанишады, но современному учёному или изучающему йогу доступны многие другие исторические и очень древние документы, что, несомненно, упрощает погружение в мир йоги и облегчает понимание её особенностей.

Раджа йога многими источниками трактуется как царица йоги, так как она напрямую связана с практиками контроля разума. Мы же инстинктивно считаем ум «царём» всего нашего организма, ведь он вольно или невольно подчиняется приказам ума и находится под его непрерывным неусыпным вниманием.

Суть этого направления в йоге

В интернете можно найти некоторые статьи, в которых раджа йога трактуется как практика для царей, «королевская йога», едва ли не способ стать абсолютным властителем.

На деле это совершенно неправильное объяснение сути этого направления.

По своей природе любой вид йоги направлен не вовне, на окружающий мир, а внутрь, на достижение внутреннего равновесия и гармонии с самим собой, единением с верховным Абсолютом Духа.

Раджа йога направлена на работу с умом человека, поэтому считается одним из самых важных направлений. Так как тело и ум человека находятся в постоянной и неразрывной связи, чтобы повлиять на состояние ума, нужно научиться в совершенстве управлять собственным телом. На этом этапе многие начинающие практиковать йогу делают основные ошибки.

Они слишком много внимания уделяют телесным практикам, ограничивая духовные, например, медитацию или дыхательные упражнения. На самом деле в раджа йоге крайне важны все этапы. Только научившись управлять своим телом и психоэмоциональными проявлениями, можно надеяться перейти к контролю ума.

Для этого и существует классическая методика для начинающих.

Все уроки проводятся по системе, включающей в себя восемь этапов, или уровней. Из-за этого раджа йогу часто называют аштанга-йога (аштанга – это восемь ступеней):

  • Яма – правила поведения.
  • Нияма – погружение в духовные практики.
  • Асана – выполнение специальных упражнений для гармонизации духа и тела.
  • Пранаяма – практики для контролирования дыхания, также приводящие к объединению духовной и телесной сущности.
  • Пратьяхара – отвлечение от внешних воздействий.
  • Дхарана – концентрация умственных способностей.
  • Дхьяна – состояние медитации.
  • Самадхи – полное умиротворение, внутреннее созерцание своего единения с верховным разумом.

Только пройдя все эти восемь ступеней, можно по-настоящему освоить раджа йогу. При этом каждый этап очень важен, его нельзя пропускать или исключать, так как все вместе они являются единым целым, основным условием освоения йоги ума.

Работать над собой с целью постижения раджа йоги лучше всего под руководством опытного учителя, однако существуют и упражнения для начинающих, позволяющих начать обучение лично. На данный момент лучшим и едва ли не единственным руководством подобного типа является книга Виллис Слейтер «Раджа йога. Классическая методика для начинающих».

Она доступна и на русском языке. В ней достаточно просто и доходчиво изложены основные условия практического освоения этого вида йоги.

Книга В. Слейтер как помощь для начинающих йогинов

  1. Эта книга в значительной степени облегчит усвоение йогических практик, так как в ней изложены все методики, основанные на большом личном опыте автора. Они адаптированы для понимания представителей нашей расы с его специфическим менталитетом. Весь курс достаточно упрощён и доступен даже тем, кто йогой никогда и ни в какой форме не занимался.
  2. Книга описывает упражнения для начинающих, рассчитанные на десять месяцев занятий. Всего в ней 10 уроков, то есть на усвоение упражнения и его перенесения в постоянную практику отводится целый месяц.
  3. Опираясь на эту книгу, освоить этот упрощённый вариант раджа йоги будет намного проще, нежели пытаясь сделать это, опираясь на другие внешние источники.
  4. Кроме того, наличие грамотного и хорошо сформулированного «учебника» поможет намного проще и быстрее освоить практику, а также поможет начинающим не наделать грубых и опасных ошибок.

Университет Брахма Кумарис

В наши дни царская йога становится все более популярной, не удивительно, что появляется множество различных её адаптаций и вариантов.

Одним из наиболее широко известных центров, занимающихся пропагандированием именно этого направления, является Брахма Кумарис, или Всемирный Духовный Университет Брахма Кумарис.

Он представляет собой современное религиозное течение, основанное на раджа йоге как одной из медитативных практик.

Совет

Брахма Кумарис использует очень упрощённый и адаптированный для понимания и освоения современными людьми вариант раджа йоги. Брахма Кумарис заимствовал многие свои положения из «Йога-Сутр» Пантаджали.

Все члены Брахма Кумарис отказываются от половых контактов, не едят мяса, становясь сторонниками вегетарианской диеты. Также для сторонников Брахма Кумарис характерен отказ от употребления спиртных напитков, курения и использования наркотических веществ.

Главная цель Брахма Кумарис — достижение блаженного состояния тотального счастья, полного благополучия. Для этого в Брахма Кумарис используются 4 основных принципа:

  • Знание
  • Соединение в мыслях
  • Положительные качества
  • Служение

Рост численности поклонников этого Университета говорит о высокой популярности этого вида раджа йоги.

Царь царей

  1. При переводе с санскрита раджадхираджа — это царь царей.
  2. Таким образом, раджадхираджа йога — это практика, позволяющая йогину перестать отождествлять себя исключительно физическим телом, и почувствовать себя душой — частью всемирного разума.
  3. Если считать разум царём человеческого тела, то душа становится царём царей — руководителем разума. Именно это и подчёркнуто в названии этой системы.
  4. Раджадхираджа йога имеет глубокие корни и древнюю традицию. Она фактически выросла из лучших проявлений тантры, а в прошлом веке её практики были восстановлены, расширены и развиты, а также адаптированы под требования и особенности современных людей.
  5. Практикуемая раджадхираджа йога базируется на мягком выполнении ряда асан, которые призваны сбалансировать тело и дух.
  6. Они подбираются индивидуально учителем для каждого конкретного ученика, так же, как и мантры, мысленно повторяемые во время выполнения всего комплекса упражнений и каждой конкретной асаны в частности.
  7. Такой комплекс способствует гармонизации гормонального фона, тем самым улучшая общее состояние организма и способствуя дальнейшему процессу освобождения разума.

Используемые упражнения

Нужно всегда помнить, что физическая сторона упражнений, дыхательных практик (пранаям) и медитаций не является приоритетной, этот лишь средство для достижения духовного совершенства.

Однако все они способствуют укреплению здоровья и совершенствуют тело, что приводит к физической крепости и долголетию.

В результате практикующий аштанга йогу получает большой запас жизненных сил и душевную и физическую закалку, а также запас времени для достижения духовного совершенства и возможности контролировать свой ум и управлять им.

Обратите внимание

Хотя раджа йога связана со всеми восемью ступенями аштанга йоги, в основном она использует последние четыре, то есть пратьяхра, дхарана, дхьяна и самадхи.

Именно поэтому пытаться целиком и полностью освоить этот вид йоги при помощи только асан или пранаям не удастся.

Нужно всегда помнить, что основной целью является духовное совершенствование, поэтому весь упор приходится на медитацию, а все остальные методики являются вспомогательными и подчинёнными.

Некоторые виды упражнений могут показаться начинающим очень простыми, иногда даже — излишне простыми, не приносящими никакого явного эффекта. Но следует помнить, что и «Москва не сразу строилась», поэтому ожидать сиюминутного проявления каких-либо результатов не стоит. Однако любое постепенное воздействие обязательно приведёт к успеху.

«Царская йога» не ставит перед человеком цели «нахрапом» овладеть всеми знаниями. Для достижения цели весь путь разбивается на этапы:

  • Устранение негативных чувств и проявлений.
  • Развитие в себе позитивных свойств и умений, чувств.
  • Накопление праны.
  • Прохождение различных состояний сознания.
  • Самадхи.

Наряду с обычными упражнениями, которые могут показаться слишком простыми, существует и практика правильного дыхания. Это очень важный этап, которому нужно уделять достаточно внимания. Способность контролировать дыхание также приходит только с опытом, но без старания и усердия этого никак не достичь.

  1. Стартовое упражнение — задержка дыхания. Она должна быть вдвое дольше выдоха и в 4 раза дольше вдоха.
  2. Второй этап — максимальное замедление мыслительных процессов до полного отсутствия мыслей. В это время психика будет отдыхать, но постоянно находится под контролем. В дальнейшем это даст возможность контролировать и бессознательное.
  3. Третий уровень — медитация. Это глубинное погружение в самого себя поможет со временем овладеть искусством осознания своей духовной сущности.

Для контроля разума нужно освоить способы управления собственным телом. В раджа йоге часто практикуется эка пада раджакапотасана, или поза царя голубей. Она отличается сильным выдвижением вперёд груди, что напоминает горделивое поведение этой птицы. Поза эка пада раджакапотасана может иметь несколько разновидностей, в которых конечности занимают разные положения.

При этой асане занимается положение сидя на полу, чаще всего одна нога поджимается пол себя, а вторая отводится назад, сгибается в колене и поднимается вверх. Верхняя часть корпуса вытягивается вверх и подтягивается к поднятой стопе, выгибаясь вперёд дугой. Такая поза способствует оживлению кровоснабжения мозга и «вытягивает» позвоночник, помогая мыслительным процессам.

Практика царственной йоги для начинающего может быть как очень сложной, так и приятной и доступной. Очень многое зависит от настроя практикующего и его желания достичь успеха. Прежде чем приступать к изучению раджа йоги, человеку нужно осознать, с какой целью он это делает. Только после этого ему будет намного проще проходить все этапы обучения и успешно продвигаться по пути йоги царей.

Источник: http://yogarossia.ru/yoga/vidy/radzha-klassicheskaya-metodika-dlya-nachinayushhix.html

Ссылка на основную публикацию