Секреты древних: золотые практики упражнений древних Даосов

Даосские практики предназначены для женщин. Они помогают пробудить сексуальную энергию, научиться ей пользоваться и раскрыть женственность. Эти техники довольно просты в освоении и при регулярном использовании приносят хорошие результаты.

Секреты древних Даосов

Вся концепция даосизма строится на понятии сексуальности. Даосы считали, что именно сексуальное здоровье особенно важно для человека. Этот тип энергии помогает привлечь в жизнь всевозможные блага.

Стоит отметить, что сексуальность с точки зрения даосизма — это не только притягательность для мужчин, которая будет в них первобытные инстинкты. Это и любовь к себе, умение наслаждаться жизнью во всех ее проявлениях, способность легко получать нужные блага и принимать их с благодарностью.

Важные даосские секреты, без знания которых бесполезно пробовать сексуальные практики:

  1. Необходимо выработать любовь к себе. Вы должны научиться полностью любить и принимать себя, тогда сможете испытывать аналогичные чувства и окружающим, а также получите отдачу от них. Сказать легко, сделать сложнее. Нужно заниматься специальными проработками и медитациями, чтобы полностью уничтожить комплексы, блоки и установки в подсознании.
  2. В числе самых эффективных упражнений — правильный массаж груди. Он помогает раскрыть чувственный потенциал женщины, активировать сердечную чакру, улучшить здоровье и научиться любить мир во всех его проявлениях.
  3. Также все упражнения основываются на правильной технике брюшного дыхания. В обычной жизни мы привыкли дышать грудью, это неверно. Воздух на вдохе нужно впускать именно в живот. Это помогает наполнить кислородом и энергией все самые важные женские внутренние органы.

Далее рассмотрим техники выполнения самых эффективных упражнений даосизма.

10 золотых упражнений

Выбирайте любое из упражнений и начинайте практиковаться регулярно. Спустя пару недель вы заметите изменения в своем самочувствии и психоэмоциональном состоянии, что обязательно отразится и на всем, что происходит в вашей жизни.

Упражнение «Восстанавливающий источник» — очищает организм от негатива и наполняет позитивной энергией. Что делать:

  1. Встаньте, хорошо упритесь ногами в пол, а рукам позвольте свободно болтаться вдоль тела.
  2. Расслабьтесь, закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов носом и выдохов ртом. Дыхание должно быть брюшным — это важно.
  3. Задержите дыхание на минуту. После этого отряхнитесь всем телом. Представьте, что вы вышли из воды и желаете стряхнуть все капли с себя.
  4. Упражнение «Восемь диаграмм» улучшает способность к концентрации и укрепляет здоровье головного мозга. Что делать:
  5. Встаньте, закройте глаза, продышитесь. Когда почувствуете себя достаточно расслабленной, приступайте к упражнению.
  6. Очень медленно поднимите руки вверх, ноги слегка согните.
  7. Затем начните ладонями описывать в воздухе знак бесконечности (цифра 8). В процессе постарайтесь почувствовать, как ваше тело наполняется мощным потоком света из источника, расположенного над вашей головой.
  8. Когда почувствуете себя достаточно наполненной, медленно опустите руки, продышитесь и откройте глаза.

Упражнение «Полет птицы Рух» «работает» для похудения. Оно снимает психологические зажимы, которые заставляют «заедать» проблемы и становиться зависимой от пищи.

Что делать:

  1. Встаньте, продышитесь с закрытыми глазами.
  2. Обе руки приложите к груди. Почувствуйте, как сердечная чакра наполняется энергией любви и принятия, как ладони становятся все более теплыми.
  3. Затем начинайте правой рукой описывать в воздухе восьмерку, а левую оставьте у груди. Спустя некоторое время поменяйте руки. Число повторений должно быть одинаковым.
  4. Закончив, продышитесь и откройте глаза.

Упражнение «Черепаха втягивает голову» укрепляет нервную систему, помогает быстро снять стресс и эмоциональное напряжение. Что нужно делать:

  1. Встаньте в привычную исходную позу, закройте глаза, продышитесь и постарайтесь максимально расслабиться.
  2. Ладони соедините друг с другом и расположите перед грудью.
  3. Начинайте делать руками круговые движения по часовой стрелке от груди направляясь к животу. Почувствуйте, как энергия наполняет ваше тело, ощутите потоки тепла и света, которые входят через макушку и движутся вниз.
  4. Когда почувствуете, что достаточно, завершите медитацию. Продышитесь и откройте глаза.

Упражнение «Плывущий дракон» укрепляет позвоночный столб и помогает вывести из организма отложения солей и токсинов. Что нужно делать:

  1. Встаньте таким образом, чтобы спина оставалась идеально ровной, а стопы были плотно прижаты друг к другу. Ладони прижмите к телу, подбородок поднимите и улыбнитесь.
  2. Закройте глаза, расслабьтесь. Продышитесь, чувствуя, как с каждым выдохом вы погружаетесь во все более спокойное и комфортное состояние. Ощутите полную безопасность.
  3. Согните руки в локтях, приложив ладони к груди. Локти при этом плотно упираются в тело. Начните делать мягкий и плавный массаж груди, чувствуя, как сердечная чакра наполняется теплом, жизненной энергией любви и принятия.
  4. Почувствуйте, что хочет сделать ваше тело. Если хочется танцевать — танцуйте, качаться из стороны в сторону — раскачивайтесь. Позвольте телу делать все, что угодно.
  5. Во время движения вы ощутите, как уходит напряжение, а вы наполняетесь спокойной энергией. Когда будет достаточно, остановитесь, продышитесь и откройте глаза.

Упражнение «Плывущая лягушка» благоприятно воздействует на щитовидную железу, устраняет психосоматические причины заболеваний этой зоны.

Что нужно делать:

  1. Лягте, закройте глаза, продышитесь и расслабьтесь. Стопы плотно прижмите друг к другу, напрягите бедра.
  2. Втяните подбородок, чувствуя напряжение, и начинайте улыбаться. Сделайте 10-15 «улыбок». На этом этапе медитации у вас поднимется настроения, вы вспомните что-то позитивное из событий прошедшего дня.
  3. Затем сядьте, приложите обе руки к груди и начинайте раскачиваться, представляя, как внутри вас раскручивается мощный огненный шар. Энергия с этого шара постепенно растекается по всему телу.
  4. Раскачиваясь, старайтесь напрягать бедра и вытягивать шею до максимально комфортного положения.
  5. В конце медитации остановитесь, снова лягте, побудьте некоторое время в состоянии спокойствия и наполненности. Затем можно открыть глаза.

Практикуйте упражнения регулярно, и очень скоро вы будете чувствовать себя очень энергичной, наполненной и привлекательной.

Источник: https://TayniyMir.com/meditatsiya/daosskie-praktiki.html

Даосские практики – 10 золотых упражнений, секреты древних Даосов

Даосские практики предусмотрены для дам. Они помогают пробудить сексапильную энергию, научиться ей воспользоваться и раскрыть женственность. Эти техники достаточно ординарны в освоении и при постоянном использовании приносят отличные результаты.

Секреты древних Даосов

Вся теория даосизма строится на понятии сексапильности. Даосы считали, что конкретно сексапильное здоровье в особенности принципиально для человека. Этот тип энергии помогает привлечь в жизнь различные блага.

Необходимо отметить, что сексуальность с точки зрения даосизма — это не лишь соблазнительность для парней, которая будет в их первобытные инстинкты. Это и любовь к для себя, умение услаждаться жизнью во всех ее проявлениях, способность просто получать нужные блага и принимать их с благодарностью.

Принципиальные даосские секреты, без познания которых никчемно пробовать сексапильные практики:

  • Нужно выработать любовь к для себя. Вы должны научиться стопроцентно обожать и принимать себя, тогда можете испытывать подобные чувства и окружающим, а также получите отдачу от их. Сказать просто, сделать труднее. Необходимо заниматься особыми проработками и медитациями, чтоб стопроцентно убить комплексы, блоки и установки в подсознании.
  • В числе самых действенных упражнений — верный массаж груди. Он помогает раскрыть чувственный потенциал дамы, активировать сердечную чакру, сделать лучше здоровье и научиться обожать мир во всех его проявлениях.
  • Также все упражнения основываются на правильной технике брюшного дыхания. В обыкновенной жизни мы привыкли дышать грудью, это ошибочно. Воздух на вдохе необходимо впускать конкретно в животик. Это помогает наполнить кислородом и энергией все самые принципиальные дамские внутренние органы.

Дальше разглядим техники выполнения самых действенных упражнений даосизма.

10 золотых упражнений

Выбирайте хоть какое из упражнений и начинайте практиковаться часто. Спустя пару недель вы заметите конфигурации в собственном самочувствии и психоэмоциональном состоянии, что непременно отразится и на всем, что происходит в вашей жизни.

Упражнение «Восстанавливающий источник» — очищает организм от негатива и заполняет положительной энергией. Что созодать:

  • Встаньте, отлично упритесь ногами в пол, а рукам разрешите свободно болтаться вдоль тела.
  • Расслабьтесь, закройте глаза и сделайте несколько глубочайших вдохов носом и выдохов ртом. Дыхание обязано быть брюшным — это принципиально.
  • Задержите дыхание на минутку. Опосля этого отряхнитесь всем телом. Представьте, что вы вышли из воды и желаете стряхнуть все капли с себя.
  • Упражнение «Восемь диаграмм» улучшает способность к концентрации и крепит здоровье мозга. Что созодать:
  • Встаньте, закройте глаза, продышитесь. Когда почувствуете себя довольно расслабленной, приступайте к упражнению.
  • Весьма медлительно поднимите руки ввысь, ноги слегка согните.
  • Потом начните ладонями обрисовывать в воздухе символ бесконечности (цифра 8). В процессе постарайтесь ощутить, как ваше тело заполняется массивным потоком света из источника, размещенного над вашей головой.
  • Когда почувствуете себя довольно заполненной, медлительно опустите руки, продышитесь и откройте глаза.

Упражнение «Полет птицы Рух» «работает» для похудения. Оно снимает психические зажимы, которые принуждают «заедать» препядствия и становиться зависимой от еды.

Что созодать:

  • Встаньте, продышитесь с закрытыми очами.
  • Обе руки приложите к груди. Почувствуйте, как сердечная чакра заполняется энергией любви и принятия, как ладошки стают все наиболее теплыми.
  • Потом начинайте правой рукою обрисовывать в воздухе восьмерку, а левую оставьте у груди. Спустя некое время поменяйте руки. Число повторений обязано быть схожим.
  • Окончив, продышитесь и откройте глаза.

Упражнение «Черепаха втягивает голову» крепит нервную систему, помогает стремительно избавиться от стресса и эмоциональное напряжение. Что необходимо созодать:

  • Встаньте в обычную начальную позу, закройте глаза, продышитесь и постарайтесь очень расслабиться.
  • Ладошки соедините друг с другом и расположите перед грудью.
  • Начинайте созодать руками радиальные движения по часовой стрелке от груди направляясь к животику. Почувствуйте, как энергия заполняет ваше тело, ощутите потоки тепла и света, которые входят через маковку и движутся вниз.
  • Когда почувствуете, что довольно, окончите медитацию. Продышитесь и откройте глаза.

Упражнение «Плывущий дракон» крепит позвоночный столб и помогает вывести из организма отложения солей и токсинов. Что необходимо созодать:

  • Встаньте таковым образом, чтоб спина оставалась совершенно ровненькой, а стопы были плотно прижаты друг к другу. Ладошки прижмите к телу, подбородок поднимите и улыбнитесь.
  • Закройте глаза, расслабьтесь. Продышитесь, чувствуя, как с каждым выдохом вы погружаетесь во все наиболее спокойное и удобное состояние. Ощутите полную сохранность.
  • Согните руки в локтях, приложив ладошки к груди. Локти при всем этом плотно упираются в тело. Начните созодать мягенький и плавный массаж груди, чувствуя, как сердечная чакра заполняется теплом, актуальной энергией любви и принятия.
  • Почувствуйте, что желает сделать ваше тело. Если охото плясать — танцуйте, качаться из стороны в сторону — раскачивайтесь. Разрешите телу созодать все, что угодно.
  • Во время движения вы ощутите, как уходит напряжение, а вы наполняетесь размеренной энергией. Когда будет довольно, остановитесь, продышитесь и откройте глаза.

Упражнение «Плывущая лягушка» благоприятно повлияет на щитовидную железу, избавляет психосоматические предпосылки болезней данной зоны.

Что необходимо созодать:

  • Лягте, закройте глаза, продышитесь и расслабьтесь. Стопы плотно прижмите друг к другу, натужьте ноги.
  • Втяните подбородок, чувствуя напряжение, и начинайте улыбаться. Сделайте 10-15 «улыбок». На этом шаге медитации у вас поднимется настроения, вы вспомяните что-то положительное из событий прошедшего денька.
  • Потом сядьте, приложите обе руки к груди и начинайте раскачиваться, представляя, как снутри вас раскручивается мощнейший пламенный шар. Энергия с этого шара равномерно разливается по всему телу.
  • Раскачиваясь, пытайтесь напрягать ноги и растягивать шейку до очень удобного положения.
  • В конце медитации остановитесь, опять лягте, побудьте некое время в состоянии спокойствия и наполненности. Потом можно открыть глаза.
Читайте также:  Йога для беременных – польза, рекомендации и основные упражнения

Источник: https://potokudach.ru/jezoterika/praktika/meditatsiya/daosskie-praktiki-10-zolotyh-uprazhnenij-sekrety-drevnih-daosov/

Даосские секреты долголетия: упражнения | VivaVita

Систему оздоровления и продления жизни мастеров дао признавал даже китайский императорский двор. За то, что для тренировок не требовалось силы или специальных навыков. Основная цель даосских упражнений — помочь крови двигаться по сосудам, а энергии по специальным каналам внутри тела. Так достигается оздоровление организма.

Правила упражнений даосов

Тренироваться можно и дома, и на улице. Занимайтесь по 20 минут дважды в день: утром и вечером. Учиться нужно последовательно и постепенно, осваивая каждое движение по порядку без спешки. Лао Цзы — один из основателей даосизма, большое внимание уделял психологическому настрою. Помимо физических тренировок для продления жизни нужно изжить в себе злобу, быть спокойным и радоваться жизни.

Тренировки даосов почти не имеют противопоказаний, однако, при наличии хронических заболеваний лучше посоветоваться с врачом. Система особенно полезна людям среднего и старшего возраста, но подходит и для молодых, так как оздоравливает организм в целом. Важно делать каждое движение спокойно и расслабленно, не напрягая мышцы.

Даосские упражнения для долголетия

Начать лучше с упражнений в позиции стоя, подберите два или три упражнения, которые кажутся вам наиболее легкими. Первое время тренируйтесь не более десяти минут. Позже добавьте новые движения и увеличьте время тренировок.

Во время тренировки не забывайте концентрироваться на дыхании, наблюдать за каждым вдохом и выдохом. Yужно, чтобы оно было глубоким и расслабленным. Желательно дышать так, чтобы в процессе участвовали мышцы грудной клетки и живота.

Упражнения в позиции стоя

Исходное положение всех позиций — ноги на ширине плеч, руки опущены по бокам тела, дыхание глубокое, мышцы расслаблены. Упражнения следует делать по 8 раз в обе стороны.

Cила и молодость

Вдохните животом, и поднимитесь на носочки. Выдохните, и полностью встаньте на стопы, полусогнув колени. Повторите восемь раз. Когда вы окажетесь в позе с согнутыми коленями в последний восьмой раз, потрясите телом, чтобы колебались все мышцы. Отдохните одну минуту.

Снова встаньте, и вращайте плечевыми суставами.

Полет птицы

Поднимите ладони к груди, словно вы держите футбольный мячик. Левая ладонь должна быть направлена вниз, а правая вверх. Корпус направьте влево, левую ногу немного согните в колене и рисуйте ладонями круги с левой стороны в правую. Как только руки окажутся в центральной части грудной клетки, поменяйте их местами, а корпус разверните в правую сторону и согните правую ногу.

Небесные кольца

Руки вытяните вверх, ладони поверните друг к другу. Спину нужно расслабить и немного наклониться назад в области грудной клетки. Вращайте руками и верхней частью корпуса четыре раза влево, затем четыре раза вправо.

Земные кольца

Наклоняем корпус влево, тянем руки вперед. Левую ногу вперед на половину шага. Затем двигаем руки перед грудью влево-вправо по горизонтали. Туловище одновременно перемещается направо-назад. Сделали восемь раз, после чего поставили вперед правую ногу. Руки движутся по кругу в обратном направлении.

Возвращение детства

Поднимите руки над головой, ладони направьте вверх. Поднимитесь на носочках, глубоко вдохните. На выдохе вернитесь в исходное положение либо наклонитесь чуть ниже. Держа руки ладонями вместе, потрите руки друг о друга.

Упражнения в положении сидя

Кольца вокруг пупка

Сядьте на удобный стул, держите спину прямой, а стопы вместе, пятки немного оторвите от пола. Немного двигайте мышцами живота и спины. Представьте, что точка на 1.5 см ниже пупка двигается вокруг пупка с левой стороны в правую. Пусть она пройдет вокруг пупка восемь раз. Затем три раза глубоко вдохните и выдохните, и совершите еще восемь вращений точки с правой стороны в левую.

Представьте, что точка вращается вперед-назад. Проследите, чтобы она обошла пупок восемь раз, затем три раза глубоко вдохните и выдохните. После этого повращайте точкой еще восемь раз назад-вперед.

Последний этап — вращение точки по горизонтали. Сначала с левой стороны в правую восемь раз, рисуя круг в 3 см. Затем три раза глубоко вдохните и выдохните, после чего двигайте мышцами спины и живота в противоположном направлении, вращая точку с правой стороны в левую.

Источник: https://www.vitajournal.ru/activity/yoga/daosskie-uprazhnenija-dolgoletija/

Даосские практики – 10 золотых упражнений, секреты древних Даосов

Энергия Рейки Система естественного исцеления В этой статье я расскажу что представляет собой Энергия Рейки и о целительстве энергией Рейки. Вопрос этот интересный: метод и сама система с одной стороны очень просты, а с другой — многозначны.

Медитация прощения себя и исцеления обид: для женщин и мужчин Медитация прощения помогает избавиться от груза обид и разочарований, отпустить прошлое и нейтрализовать страхи, мешающие двигаться дальше.

Студия +375 29 6999 248 Кали-медитация Кали-медитация – это динамическая медитация, раскрывающая наше дыхание, пробуждающая энергию Кундалини, освобождающая от травматического прошлого опыта.

Обратите внимание

Медитация Кундалини: что такое энергия Кундалини и как её высвободить Кристофер С. Килхэм — » Пять тибетских жемчужин» Повторяя избитую, но верную фразу, замечу: медитация — это не то, что вы думаете.

Медитация на деньги – правила проведения и особенности Мир вокруг нас полон изобилия. Посмотрите вокруг себя – сколько плодов дает земля. Стоит лишь протянуть руку и сорвать спелый плод с дерева или куста.

Медитация: как найти гармонию внутри себя Фрагмент книги Тит Нат Хан. Мир в каждом шаге. Путь осознанности в повседневной жизни. — М.: Манн, Иванов и Фербер, 2016. В суете современной жизни мы потеряли способность жить в настоящем и наслаждаться спокойствием и гармонией.

Как медитировать перед сном? Инструкция от А до Я Медитации перед сном не просто помогают не уснуть. Они обеспечивают хорошее качество ночного отдыха. А это больше, чем сон.

  1. Медитация Хоопонопоно — гавайский метод очищения от негатива Медитация хоопонопоно — один из самых мощных методов очищения от негатива. Это древний гавайский способ, который представляет собой повторение четырёх фраз: «Мне очень жаль», «Прости меня», «Благодарю тебя», «Люблю тебя». Хоопонопоно — лучшая практика очищения Автор методики Хоопонопоно — гавайский доктор Хью Линн.
  2. Исцеляющие медитации Синельникова: жизнь без болезней и стрессов Медитации Синельникова направлены на самоисцеление. Человек устраняет негативные эмоции и чувства, которые являлись причиной болезней, и становится здоровым.
  3. Тета хилинг: новая технология исцеления. Тета хилинг: отзывы Тета хилинг (theta healing) является новой технологией исцеления, подразумевающей проведение человеком медитаций, которые полностью изменяют его реальность.
  4. Медитация от негативных программ Медитация очистка от негативных программ – это простая техника доступная всем людям, кто готов менять свою жизнь к лучшему. При помощи обычной визуализации вам удастся избавиться от накопленного негатива, который образовал в вашем поле сгустки темной энергии.
  5. Медитация для начинающих – как правильно проводить практику Огромный интерес к духовным практикам не случаен – человечество осознало пользу саморазвития и значение его в жизни.
  6. Медитация для начинающих в домашних условиях Для чего нужно медитировать В западных странах проводилось множество научных исследований о влиянии медитации на организм человека.
Важно

Динамические медитации Ошо. Техники медитации Одни из самых мощных медитативных техник на сегодняшний день — это динамические медитации Ошо. Принадлежат они индийскому учителю Ошо Раджнишу, создателю системы новой саньясы.

Трансцендентальная медитация: техника и самостоятельное обучение Трансцендентальная медитация — индийская техника, которая широко практикуется в мире. В ней заключена вся мудрость древней культуры.

Как правильно медитировать: 5 ступеней В этой статье я расскажу о том, как правильно медитировать, приведу пример конкретной медитации, которой вы сможете начать заниматься хоть сегодня и расскажу про правильную позу, в которой должно пребывать ваше тело во время сеанса.

Випассана – древнее таинство, лечащее тело и душу В Европе, России и странах СНГ в последнее время открылось много центров, посвященных обучению и изучению методике випассаны.

Техника медитации: три способа для начинающих Если вас интересует, какая техника медитации наиболее эффективна для расслабления, вы не узнаете ответ, пока не попробуете.

Очищение Кундалини В Америке к ней относятся негативно. Нам необходимо увидеть ее позитивные, благоприятные возможности: новые горизонты в понимании и сострадании, глубину, мудрость и большие творческие способности.

Медитация для успокоения нервной системы: виды и примеры В современном мире стресс оказывает очень сильное пагубное влияние на жизнь человека и отнимает уйму энергии.

Совет

Медитация – очистка от негативных программ и создание успешного будущего Известно, что с помощью медитации можно снять стресс, снизить кровяное давление и значительно улучшить свое здоровье.

Что такое трансцедентальная медитация: техника, обучение Так и большинство других медитативных практик трансцендентальная медитация родилась в Индии. В стране, которая стала известной всему миру не только благодаря уникальной культуре, но и за счет большого числа различных учений.

Медитация для наполнения женской энергией: техника расслабления Правила на каждый день для восстановления и гармонизации женской энергии Сегодня для наших любимых женщин в продолжение темы про женскую силу и женственность, которую мы начали в прошлом выпуске с Медитации Обретение женственности и раскрытие женской силы, мы подготовили Правила на каждый день для восстановления и гармонизации женской энергии, чтобы Вы были всегда здоровы, счастливы и любимы так, как Вы этого заслуживаете.

Источник: https://selvamarine.ru/meditaciya/daosskie-praktiki-10-zolotyx-uprazhnenij-sekrety-drevnix-daosov

Даосские упражнения для здоровья мужчин и женщин: практики для сохранения здоровья и долголетия,

Образ жизни современных мужчин и женщин часто приводит к тому, что уже в возрасте 30 лет многие начинают страдать от тяжёлых недугов, перестают быть активными и чувствовать себя полными энергии, как в молодости.

Даосские практики направлены на то, чтобы сохранить здоровье (в том числе половое) и продлить активную жизнь. Ознакомиться с основными аспектами учения можно посредством притч или древних трактатов.

О самих же практиках, о том, как правильно выполнять упражнения, к какому результату может привести даосская практика, речь пойдёт в этом обзоре.

Читайте также:  Таблица любовной совместимости знаков гороскопа

История даосских практик

Даосизм — китайское традиционное учение с элементами религии и философии. Различают даосизм как мировоззренческую систему, а также как совокупность духовных практик.

В данной статье речь будет уделено внимание второй части теории, хотя стоит понимать, что это разделение даосизма на части является условным, и духовные практики должны гармонично сочетаться с определённым философским мировоззрением.

Чтобы постичь суть данной философии и на себе почувствовать всю пользу даосских практик, необходимо обязательно ознакомиться с историей учения. Даосизм возник еще в V-III в. до н. э., тогда и были подготовлены некоторые элементы учения.

Во II-III веке начало набирать популярность учение Будды, поэтому даосские школы были вынуждены упростить свою систему мировоззрения, превратив учение в подобие религии, чтобы даосизм мог составить конкуренцию буддизму.

Упоминания о самом известном даосском мастере — императоре Хуан-ди — датируются 2600 г. до н. э. Легенда гласит, что он прожил 300 лет.

Имеются классические тексты, авторство которых приписывают именно этому императору: «Хуан-ди Нэй цзин» (основной трактат о народной медицине в Китае, иглоукалывании, мировоззрении даосов); «Су-нюй цзин» (произведение, в котором ведётся рассказ, как сохранить сексуальную энергию); «Хама цзин» (трактат о лечении людей с помощью воздействия на определённые точки в теле).

Необходимо заметить, что даосские мастера никогда не говорили о своем возрасте, поскольку не считают, что цифра, которая обозначает количество лет, прожитых на Земле, что-то значит. Они измеряют возраст количеством дыханий и ударов сердца.

Обратите внимание

Человеческая жизнь заканчивается тогда, когда заканчиваются эти количества дыханий и сердцебиений, отведённые тому или иному человеку.

Именно по этому причине мастера и приверженцы данного мировоззрения стараются никуда не спешить и советуют делать всё в замедленном темпе.

Стоит обратить внимание ещё на одного приверженца рассматриваемой философской и религиозной системы, гербалиста по имени Ли Цзин-юэнь.

На протяжении всей своей долгой жизни (тоже прожил около 300 лет) он продолжал вести активную сексуальную жизнь, оставался при своих силах и был довольно здоровым. Мастер умер в 1933 году.

Несмотря на то, что Ли Цзин-юэнь не выдавал своего возраста, годом его рождения в Китае считают 1677-ой.

Узнайте, что такое Дживамукти йога.

Таким образом, можно предположить, что длительность его жизни составляет около 256 лет. В своей жизни гербалист следовал таким установкам, которые оставались незыблемыми ни при каких обстоятельствах:

  1. Никогда не торопиться.
  2. Избегать ситуаций, в которых можно испытать чрезмерные эмоции.
  3. Не забывать о том, что упражнение «Цигун» надо выполнять ежедневно.

Сегодня даосские практики набирают популярности, ими интересуется всё большее количество людей со всех уголков земного шара. Их используют для омоложения организма, достижения долголетия, активизации сексуальной силы.

Преимущества упражнений

Поскольку даосизм как мировоззрение и совокупность духовных практик набирает популярности (об этом шла речь выше), рассмотрим, какую же пользу данное учение может принести представителям обеих полов, и как влияет на организм выполнение приведенных ниже упражнений.

Для мужчин

Пользу практического даосизма нельзя недооценивать, поскольку посредством даосских практик мужчинам можно:

  1. Научиться держать под контролем семяизвержение, таким образом продлевая длительность полового акта.
  2. Увеличить общий энергетический потенциал организма.
  3. Улучшить кровообращение.
  4. Предотвратить импотенцию.
  5. Развить правильное дыхание.
  6. Установить нормальный уровень мужского гормона — тестостерона.

Для женщин

Что касается представительниц слабого пола, даосские упражнения могут помочь:

  1. Поднять тазовое дно, что предотвращает появление в будущем проблем в с половыми органами и мочеиспускательной системой. Также тренировка мышц таза важна для будущих рожениц.
  2. Омолодить кожу лица, предотвратить тем самым появление морщин.
  3. Дыхательные упражнения предполагают работу с диафрагмой, за счёт чего тренируются выносливость организма, его стойкость к физическим нагрузкам и разного рода стрессам.
  4. Предотвратить фригидность.

Правила выполнения упражнений

Чтобы почувствовать положительный эффект от занятий даосскими практиками, необходимо придерживаться следующих основных правил:

  1. Выполняйте упражнения ежедневно, не пропуская занятий.
  2. Не спешите, занимайтесь, когда у вас есть достаточно времени, чтобы сосредоточиться на упражнениях.
  3. Обязательно контролируйте дыхание.
  4. Подходите у тренировкам добросовестно, не халтурьте и не пытайтесь облегчить занятия для себя.

10 «золотых» упражнений

Итак, ознакомившись с историей даосских практик, правилами их выполнения и рассмотрев, какое положительное влияние они могут оказывать как на мужской, так и на женский организм, можно приступать к практическим занятиям. Все перечисленные ниже упражнения являются центральными в практическом даосизме.

Восстанавливающий источник

Данный трюк помогает ускорить процессы метаболизма, что снижает риск отложения подкожной прослойки жира. Упражнение выполняется следующим образом. Станьте ровно, ноги поставьте на ширину плеч, руки в расслабленном состоянии опустите вниз.

Не думайте ни о чём тревожном, ваше дыхание (через нос) должно быть глубоким и ровным. Вдыхая, каждый раз приподнимайтесь на носочках и максимально растягивайте мышцы грудной клетки.

При выдохе необходимо задействовать все мышцы живота.

Медленно выдыхая, опускайтесь на всю плоскость стопы, затем, приседая, понемногу сгибайте нижние конечности. Повторить данную манипуляцию необходимо шестнадцать раз. Следующая часть упражнения предполагает встряхивания конечностями. Лягте, полностью расслабив тело.

По очереди встряхивайте каждую конечность на протяжении минуты.

Полет птицы Рух

Чтобы выполнить это упражнение, необходимо встать, опустив руки и немного согнув ноги, как бы полуприседая. Вообразите, что верхними конечностями вы держите большой шар.

Потихоньку поднимайте его так, чтобы в конечном положении руки оказались на одном уровне с грудной клеткой.

Важно

Потом, также воображая, что вы держите шар, опишите в воздухе цифру «8» (поочерёдно в каждую сторону).

Затем, делая повороты туловища, то поднимайте, то опускайте верхние конечности. Надо повторить это упражнение по восемь раз на каждую сторону.

Черепаха втягивает голову

Эта часть даосских практик задействует позвоночник и основные суставы организма, что помогает улучшить кровообращение в определённых частях тела. Станьте ровно, втяните живот и выровняйте спину. Руки протяните перед собой так, чтобы ладони были обращены к полу. Затем каждую из ладоней необходимо опустить к животу, медленно переворачивая её вверх.

Масса тела должна постепенно переноситься на ногу, противоположную той руке, которую вы опускаете, а сам корпус — наклоняться вперёд и в противоположную сторону. Конечный элемент упражнения такой: медленно поднять руки, а корпус опустить так, чтобы он был параллелен к полу.

Рекомендуем вам узнать о пользе и вреде Бэби-йоги.

Плывущий дракон

  1. Данное упражнение помогает укрепить позвоночник, уменьшить талию и бёдра, увеличить гибкость спинных мускул и улучшить работу почек. Чтобы выполнить «плывущего дракона», надо стать ровно, сжать бёдра и свести ступни. Руки опустите, сжав пальцы, затем согните их так, чтобы ладони были сложены у груди (принять позу молящегося).
  2. Начните движение рукой в левую сторону, при этом правая ладонь должна лежать на левой. Поднимите правый локоть, двигайте головой влево, а правым бедром — вправо. Руки, так же сомкнутые в позе для молитвы, вытяните влево и опишите ими круг над головой, двигаясь вправо. Затем продолжайте выполнять движения, следуя картинкам:
  3. Итак, надо выполнить 3 полных круга и качнуть бёдрами 6 раз. В заключительном положении ваши ладони должны быть над головой, после чего можно просто опустить их вниз.
  4. Важно! Поскольку некоторые упражнения являются довольно сложными, со многими тонкостями выполнения, лучше обратиться к мастеру, который научит вас даже наиболее сложным практикам и подскажет, как делать те или иные движения правильно.

Плывущая лягушка

  1. Следующее движение является имитацией движений плавающей лягушки. Оно оказывает позитивное воздействие на щитовитку. Исходное положение повторяет предыдущее упражнение.Стоя ровно, соедините ладони у груди, сомкните пальцы, втяните живот.
  2. Находясь в полуприседе, чуть поднимите пятки, руки вперёд так, чтобы они оставались на уровне грудной клетки.Обеими руками описывайте большие круги, будто плывёте брассом.
  3. Такие манипуляции повторите 8 раз, после чего каждой рукой необходимо описать 8 кругов, но уже в противоположную сторону.

Восемь диаграмм

  1. Рассматриваемое занятие оказывает влияние на ключевые акупунктурные точки в организме. Исходное положение — стойка прямо, руки опущены, ноги на ширине плеч. Не торопясь, начинайте приседать. Зафиксируйте левую руку над головой в изогнутом положении, а слегка скругленную правую опустите к колену. Корпус поверните в сторону на 45°.
  2. Согните левую ногу так, чтобы её стопа опиралась о боковую часть колена правой ноги, образовав по отношению к полу угол в 90°. Правой рукой не спеша рисуйте в воздухе восьмиугольник. По очереди выполняйте упражнение в каждую сторону, меняя руки и ноги. Повторить такое действие надо, как минимум, 8 раз.

Упражнение «Олень»

Много столетий назад даосские мастера определили трёх животных, которые отличаются долголетием. Ими оказались черепаха, журавль и олень. Последний, в свою очередь, отличался ещё и сексуальной энергией, необычайной способностью к репродукции.

Подолгу наблюдая за этим животным, мудрецы заметили, что он, совершая движения хвостом, «тренирует» свой анус, обеспечивая сексуальную стимуляцию. Даосы применили такой принцип к людям. Так появилось упражнение под названием «Олень».

Заключается оно в следующем. Необходимо стать ровно. Надавливайте средними пальцами рук на ложбинку у основания черепа, массируя акупунктурную точку GV-16. Массажные движения необходимо повторить 49 раз. Затем опустите руки, напрягите мышцы тазового дна, подтянув их вверх.

Одновременно сделайте глубокий вдох (15 секунд), затем задержите дыхание на 10 секунд, после чего сделайте выдох через рот (это должно занять около 5 секунд) и расслабьте напряжённые мышцы. Пальцы, которые всё это время тоже находились в напряжённом состоянии, можно расслабить в конце упражнения.

Читайте также:  Новый год и Рождество в США - традиции и еда, подарки, лексика, интересные факты

Повторять такие манипуляции необходимо 21 раз утром и вечером.

Советуем вам почитать, что такое Шивананда йога.

Жизненная энергия (сжатие инь)

  1. Такая манипуляция позволит повысить количество жизненной энергии посредством сжатия внешних половых органов бёдрами.
  2. В первую очередь, неторопливо поднимите согнутую левую верхнюю конечность перед собой так, чтобы ладонь «смотрела» вверх. Пока левая рука продолжает круговое движение вверх, поднимайте другую руку.
  3. Доведя левую верхнюю конечность до уровня черепа, переверните ладонь вниз и опускайте руку, будто черпаете ею воду.
  4. Такую же манипуляцию выполните правой конечностью. Во время движения левой руки вверх левую ногу надо приподнять и дугообразным движением придвинуть к внутренней стороне правой ноги. Таким образом бёдра оказываются сдвинутыми так, что сжимаются внешние половые органы. Повторите упражнение 8 раз и смените направление движения. Сделайте такое же количество повторений.
  5. Важно! При сжимании бёдер в этом упражнении важно прикладывать как можно больше силы.

Небесные круги

Данное упражнение лёгкое и предполагает простое описывание ладонями кругов над головой. Однако оно приносит немалую пользу организму, стабилизируя работу органов. Стоя ровно, поднимайте верхние конечности вверх (ладони внизу). Когда руки окажутся над головой, рисуйте круги в воздухе в одну, затем в другую сторону (по 4 раза).

Л-образные круги (Кот и Тигр)

Такое движение является усложнённой версией предыдущего упражнения. Станьте ровно, поставьте ноги на ширину плеч. Это исходное положение. Немного согните колени, опустите руки. Верхние конечности, согнутые в локтях, поднимите вверх. Когда руки окажутся над головой, ладони разверните к небу. Сделайте упор на правую нижнюю конечность, а левую отодвиньте влево.

Оторвите правую пятку от земли и, развернув её на 45°, всем туловищем сделайте поворот влево. Руками опишите дугу, как показано на рисунке. Сомкнутые ладони ведите вверх, затем разверните руки. Так вы окажетесь в позе для молитвы. Сделайте упор на левую ногу. Затем надо развести ладони и поднять руки вверх. Делайте те же движения, только в другую сторону.

Рекомендуется заниматься около 20 минут.

Видео: техника выполнения 10 золотых упражнений даосской практики

Рекомендации к даосскому упражнению

Приспосабливая себя к даосским практикам, следуйте таким рекомендациям уже опытных мастеров:

  1. Не надо спешить.
  2. Перед началом выполнения упражнений очистите своё сознание от тягостных мыслей, максимально сконцентрируйтесь на своём теле, постарайтесь почувствовать его.
  3. Старайтесь улыбаться на протяжении всего занятия.

Читайте подробнее о даосской йоге.

Даосские практики (как показывает опыт мастеров) являются очень эффективными для оздоровления, получения энергии, продления жизни. Однако всю пользу от них можно получить только тогда, когда вы серьёзно подходите к делу, занимаетесь регулярно и правильно выполняете движения.

Источник: https://lifegid.com/bok/3806-daosskie-praktiki-10-zolotyh-uprazhneniy.html

Даосские практики 10 золотых упражнений

А не хотели бы вы стать уникальной, единственной и неповторимой для своего любимого мужчины? Для этого, всего лишь, надо выделить себе всего 5 минут в день! Эти пять минут могут радикально повлиять на вашу притягательность и привлекательность, независимо от вашего возраста и стажа супружеских отношений.
Есть пять секрета даосского цигуна от мастера Дао – Цзи Сяогана, с помощью которых вы станете более чувственной и магнетической.

Эта система энергетических практик является разновидностью цигуна, называется она «Пять форм».

Система представляет собой 5 энергетических приемов, которые при регулярном применении значительно повысят уровень вашей энергии и помогут открыть каналы, по которым течет необходимая для качественного секса энергия. Упражнения выполняются в виде ритмичных простукиваний жизненно важных точек и каналов.

Как выполнять простукивание:

Выполняется оно двумя руками. Простукивание делается ладонями, слегка прикрытыми согнутыми пальцами. По сути, удары совершаются нижней частью ладони, более близкой к запястью, а также 4-мя верхними фалангами и суставами согнутых пальцев. Последовательность упражнений очень важна, так как каждое из них продолжает процесс, начатый предыдущим.

Число ударов в минуту составляет от 60 до 120, их периодичность чуть меньше секунды. Все упражнения выполняются в положении стоя – ноги на ширине плеч и слегка согнуты в коленях (до ощущения расслабленности, напряжения быть не должно).

Состояние расслабленности во всем теле и концентрации на процессе работы с энергией важно контролировать. Важно понимать, что энергия направляется туда, куда направлено ваше внимание.

Делайте все формы с удовольствием, а не заставляя себя и стараясь сделать все как можно быстрее.

Пять форм. Женские даосские практики.

Форма №1. Сложите ладони в два расслабленных кулачка и простучите зону под пупком. Там находится нижний дяньтянь – первый энергетический центр. Удары наносите один за другим поочередно, частота примерно 120 ударов в минуту. Такое простукивание послужит сигналом для организма к открытию сексуальной чакры.

Форма №2. Оставьте ладони слегка сложенными в кулак или же сложите их лодочкой (как вам будет комфортней) и простучите места соединения ног и туловища.

Совет

Старайтесь выбрать точку в середине линии, которая соединяет внешнюю и внутреннюю сторону бедра через пах. Она находится на одном уровне с лобковой костью.

Удары наносите обеими руками, синхронно, число ударов должно составить 60-90 в минуту.

Форма №3. Руки вытяните по швам и простучите боковую поверхность бедра, именно ту точку, которая находится напротив кисти вытянутой руки (тоже от 60 до 90 ударов в минуту).

Форма №4. Заведите левую руку за спину на область, где находятся почки. Кисть руки должна лечь на спину тыльной стороной ладони, а сама ладонь направлена наружу. При этом она должна оставаться полуприкрытой пальцами, как бы сложенной в расслабленный кулак.

После того, как вы положите левую руку в правильное положение, заведите за спину правую руку, поместив ее прямо над левой рукой так, чтобы кулаки оказались в центре спины, на позвоночнике, один над другим. Начинайте движение кулаков по спине в разные стороны, а затем – навстречу друг другу, до их соединения в исходной позиции.

Простукивание должно быть в меру интенсивным, но не резким, а спокойным, приносящим удовольствие.

Если эта форма покажется вам сложной, то хотя бы просто разотрите костяшками кулака область поясницы, следя за тем, чтобы правый кулак всегда был над левым.

Форма №5. Расслабленным кулаком правой руки наносите удары по точке левой руки. Эта точка находится на запястье – на расстоянии ширины одной фаланги большого пальца (где-то 1,5 см) от ладони. Сделайте 60-90 ударов в минуту, а затем поменяйте руки. Если вы сомневаетесь в том, правильно ли нашли точку, то можете простучать точку, в которой обычно прощупывается пульс.

Теперь вы знаете секретные даосские упражнения для сохранения молодости и привлекательности на долгие годы. После того, как вы начнете их практиковать, повысится не только ваша чувственность, но и у вашего партнера усилятся впечатления от близости с вами, они станут более яркими и насыщенными.

Ваши энергетические каналы откроются и вы сможете ощущать доселе неведомое чувство бесконечной любви и радости. Ведь именно о такой, радостной и наполненной женщине, мечтает каждый мужчина!

Даосские женские практики. Упражнения

Сотни тысяч книг на темы: Как выйти замуж? , Как стать счастливой (привлекательной, молодой, сексуальной? , Секреты гейш и т.д. и т.п. написаны во всем мире и стали своего рода бестселлерами. Да, многие женщины хотят быть привлекательными и сексуальными для своих мужчин. Хотят оставаться молодыми, красивыми, здоровыми. Это естественно.

Мужчина и женщина, Ян и Инь, горячее и холодное, темное и светлое — очевидная гармония Вселенной. Как говорят даосы, женская сексуальная энергия является почти неисчерпаемой.

Мужская сексуальная сущность более легко утомляется.

Женщина сексуально является более сильной, чем мужчина, потому что в этом имеется биологическая потребность, ведь женская репродуктивная система должна выдерживать физическое вынашивание ребенка, его вскармливания.

Даосские сексуальные практики . буквально искусство спальни , или сексуальное кунг-фу (просьба не путать с боевым кунг-фу) — система техник секса, созданная в Древнем Китае в рамках даосизма. Практики системы считают, что, овладев данной практикой, можно увеличить радость секса, поддерживать здоровье и достичь долголетия.

Вот несколько простых упражнений, которые помогут женщине сохранить молодость и здоровье:

1.Сядьте прямо. Держите спину ровно, но не напрягайтесь. Сильно потрите ладони друг о друга. Тепло, которое вы почувствуете, — это энергия вашего тела, она сконцентрировалась в ладонях.

Положите руки на грудь и начинайте медленно совершать круговые движения (от соска — вверх и наружу, сильно не касаясь соска).

Такое движение называется рассеиванием, оно помогает освободиться от застоя негативной энергии в вашем теле. Проделайте такие движения 36 раз.

Совет

2. Снова потрите ладони, приложите руки к груди и опять начинайте совершать круговые движения, но уже в другом направлении (от соска вниз и наружу), также 36 раз. Это упражнение концентрирует положительную энергию.

3. Встаньте прямо (можно и сидя, но удобнее стоя), снова потрите ладони, положите их на низ живота в области яичников. Совершайте круговые движения ладонями (к центру, вверх и в стороны), 36 таких вращений.

4. Сжимайте и разжимайте мышцы влагалища. Сначала 5 раз, и увеличивайте день ото дня количество сжатий.

Даосские женские практики помогают восстановить гормональный баланс и подготовить организм женщины к деторождению. Даосские женские практики относятся к системе практик по накоплению энергии.

Источник: https://www.vsehvylechim.ru/ozdorovitelnye-uprazhnenija/daosskie-praktiki-10-zolotyh-uprazhnenij.html

Ссылка на основную публикацию